清涼的夏日的， 你敢穿的比誰都清涼嗎？相信只有腹部減肥瑜伽可以幫助你解決這個煩惱哦！想要在炎炎夏日之前減肥瘦身， 增添你女人的魅力， 趕快擺脫掉你的大腹便便， 運動腹部減肥瑜伽擁有平坦小腹吧！
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夏季腹部減肥瑜珈：辦公室偷懶的收腹小運動
無論你是多麼想要快速減肥， 都要記住：耐心+毅力才是最大關鍵喔!如果做一天休息一星期是不可能會有效果的， 因為現在的人生活忙碌又很容易藉口說沒時間， 所以第一篇是讓大家在辦公室隨時有辦法偷偷塑身的腹部瑜珈， 方法超簡單!婆婆媽媽也都可以輕易學會呢!
先準備好一張有椅背的椅子， 這樣就可以開始了！
1.首先要準備一張有椅背的椅子。
提示：最好是空腹或吃完飯一小時後做， 這樣胃才不會受傷喔!
2.做這個姿勢的重點A:
1.吸氣時拉長脊椎，
3.做這個姿勢的重點B:
此腹部減肥瑜伽動作是要用脊椎旁的肌肉旋轉， 不是用胸部或肩膀來旋轉。 是從身體的中間轉， 而不是外面。
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4.采側坐方式， 椅背在你的左或右手邊。
5.記住前面的原則：
吸氣的時候拉長，
從腰開始， 至胸， 再到肩依序旋轉。
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6.一邊大約持續5~8個呼吸。
7.換邊做做看， 也是一樣的方式喔!
