大家對美都有自己獨特的看法， 但究竟該如何瘦臀這個問題， 應該是女性朋友們的難題之一；不要跟我說， 你是個女人卻不在意自己的身材， 那純粹胡說， 尤其是辦公室白領， 長期久坐， 下半身臃腫現象越來越多， 該如何瘦臀瘦腿能夠擺脫梨形身材， 讓我們拭目以待， 看看小編對如何瘦臀翹臀有何高明的意見吧！
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運動減肥瘦臀翹臀絕招步驟分解
STEP 1：
先將兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓， 然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩， 這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通， 對於局部減肥非常有效果。
STEP 2：
然後保持一條腿高抬至椅子上， 然後用手指的力量捏住整個臀部， 輕輕按壓， 使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來， 同時也有利於下半身肌肉的柔軟， 是個局部減肥的好方法。
STEP 3：
第三步還是儘量用手指的力量掐住臀部，
STEP 4：
如何瘦臀， 這第四步很重要， 但是動作很簡單， 僅需稍稍彎下腰， 然後兩手握拳， 輕輕敲打尾骨靠下的位置， 目的是讓下半身的廢物排出， 讓細胞能夠更好地被淋巴吸收， 趕快做做這個可以翹臀的運動瘦身動作吧。
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STEP 5：
做什麼運動可以提臀?我的減肥經驗是一條腿高抬至椅子上， 然後用兩手捏住大腿內側， 左手向上， 右手向下， 兩手不同方向地進行拿捏按摩。
STEP 6：
用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置， 稍稍用一點力按壓3秒鐘左右， 然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動， 一邊移動一邊施力進行按摩。
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STEP 7：
這個步驟與STEP 5差不多， 不過是在大腿外側進行的。 兩手分別向不同的方向進行按摩， 有效防止橘皮現象的產生， 也有利於排出大腿的廢物， 是個腿部減肥的好方法。
