小粗腿的你看這裡哦， 不用在擔心腿粗不敢穿緊身褲了。 有的MM不是很肥， 但是局部性的肥胖比全身性的肥胖更難減， 有的MM的腿型是o型腿的腿型。 想要瘦腿糾正腿型可不是一兩天就能可以的事。 粗腿MM們也不用擔心， 還是有辦法解決的。 想要瘦腿可以先從最基本的生活習慣開始， 改變不良坐姿， 不要翹二郎腿， 及時糾正是可以變成筆直的美腿哦。
1、調整走姿O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺，
2、一有空就記得做夾緊動作無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
3、纏繃帶矯正法如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 最好多操作捆綁法矯正.準備具有彈性的橡皮帶， 或是布制的長型帶子， 均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
