減肥可以用吃的來減肥， 那麼瘦腿有吃的可以幫助腿部燃脂的嗎?我們一般知道的是按摩、運動、刮痧來解決腿部的粗壯問題。 那你知道用吃的能有瘦腿的效果嗎?那有哪些食物能幫助人瘦小腿呢?怎麼吃能瘦腿呢?一起跟小編來看看下面的七種瘦腿的食物把。
1、香蕉
雖然香蕉的卡路里有點高， 但用它來代替正餐的話就不用擔心這個問題了。 香蕉的鉀含量特別豐富， 脂肪與鈉卻很低， 是一種非常理想的瘦腿食物。
2、蘋果
蘋果的鈣含量比一般水果要豐富得多， 有助於將體內多餘的鹽分代謝掉。 蘋果酸還可以代謝煩人的熱量， 讓你的雙腿和肥胖說拜拜。 另外， 它所含的水溶性纖維質和果膠則可以解決便秘， 清潔腸胃， 不僅能幫你瘦腿， 還能讓你瘦全身。
3、木瓜
平常攝入的熱量較多， 又老是坐著不動， 脂肪就很容易在下半身堆積。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素能幫助分解脂肪， 減少腸胃的工作量， 讓贅肉滿滿的雙腿變得緊實有骨感。
4、葡萄柚
葡萄柚含有獨特的果酸成分，
5、奇異果
奇異果的維生素C和纖維素含量相當豐富。 它的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 防止脂肪過多讓雙腿變粗， 也是十分受歡迎的瘦腿水果。
6、菠菜
菠菜不僅能補血， 而且還能瘦腿。 多吃菠菜可以使血液迴圈更加通暢， 這樣自然就能將新鮮的養分和氧氣運送到雙腿， 恢復腿部的活力和元氣。
7、芹菜
說到吃什麼瘦腿， 絕對不能不提芹菜。 芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充瘦腿所需的鈣質。 而且芹菜對心臟有一定的保健作用， 又含有豐富的鉀， 想瘦腿的MM千萬不能錯過哦。
