誰不喜歡纖細的美腿， 誰不喜歡擁有好身材。 可是喜歡有什麼用， 自己無法擁有。 小編告訴你， 你完全可以擺脫肌肉腿、大象腿， 擁有纖細的美腿。 方法很簡單， 只要在平時生活中注意一下幾個細節， 很快你就可以變成小鳥腿了。
一、不要吃讓身體變冷的食物
如果身體太寒冷， 腿部的血液迴圈就會變慢， 時間久了， 你的腿就會變得腫脹。 所以女人要儘量吃一些性溫的食物， 比如：茄子、番茄等。 另外還要多吃一些富含維生素E的食物， 它能讓腿部在瘦腿之後避免產生皺紋。 杏仁、菠菜都可以多吃。
二、不要吃太多鹽
吃鹽吃的太多， 最不利於瘦腿了， 而且還是腿部變粗的根本原因。 如果你恰好是因為吃鹽太多而導致的腿部肥胖， 你就要多吃一些含鉀的食物， 比如：芹菜、蘿蔔、蓮藕、香蕉等。
三、多吃能排便的食物
在食物中， 最利於排便的就是纖維素， 因為纖維素是促進腸道蠕動的最佳動力。 如果你及時排便， 你的下半身就會越來越胖。 你不妨多吃一些芝麻、獼猴桃、紫菜等食物。
四、還要多補充鈣質
腿部是缺乏鈣質的地方， 如果你想要擁有筆直的雙腿， 就必須多補充鈣質。 而牛奶、蝦米、乳酪中都富含豐富的鈣質， 女人們也要及時補充此種營養。
