五個排毒妙招 潔淨體膚還美容

1、多堿少酸， 養成弱酸體內環境肉、魚、蛋和穀類等， 均屬生理酸性， 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。 倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分， 這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加， 若不能將它們及時排出體外， 就會侵害你的表皮細胞， 令身體和肌膚提前氧化。 多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。 從現在起， 你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%， 而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%， 這樣能讓身體恢復到健康的弱酸環境， 對健康和美容都很有幫助。
2、優質睡眠， 最好的排毒藥方長期睡眠不足， 熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢， 內分泌失調， 導致各種肌膚問題出現。 而優質的睡眠能促進體內淨化進程， 同時優質的睡眠可以加速肝臟造血， 補氣養血， 全面強健身體器官的各種機能， 讓身體循環代謝加速， 毒素自然無法停留體內。 因此， 週末也不要熬夜狂歡， 在11點前上床睡覺， 為一天的排毒行動畫上完美的句點。
3、日間抗氧化， 夜晚加強排毒白天， 環境的污染， 陽光照射都會讓肌膚加速氧化， 累積更多的毒素。 因此在日間使用抗氧化面霜， 可以保護肌膚免受自由基傷害， 避免毒素入。 而夜晚， 是促進肌膚恢復同時也是幫助毒素分泌的好時機， 一系列根據此些原理的產品應運而生。 在不得不忙得那些夜晚， 使用專為疲勞肌膚設計， 具有加速黑色素代謝， 排毒美容功效的晚間護理品， 日間兼程全面排毒。
4、借助流汗排除毒素流汗是排除皮下毒素的好方法， 隨著汗液的排除， 會加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 在毒素就會隨著汗液同時排出， 因此， 不妨加強有氧運動， 不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走， 而適當泡溫泉， 蒸桑拿也可以起到流汗排毒， 淨化毛孔和排毒美容的作用。 5、每週給肌膚斷食一天每天化妝、塗抹厚重的護膚彩妝品， 也會讓皮膚表層囤積毒素和廢物， 建議每週找出一天作為“肌膚休息日”， 讓因為超負荷工作或持久護理而疲勞的肌膚得到休息。 每到這一天， 起床洗臉後， 化妝水、美容液之類的什麼都不塗， 也不做任何化妝。 這天是作為“肌膚斷食日”來度過的， 可以切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。