別人是女人，你也是女人，為什麼別人穿什麼都好看，而你穿什麼都缺了一點呢?衣服穿的不好看真的是取決於人，有時候是因為胖瘦問題，有的時候是因為你大胸小的關係。胸部再發育期發育的不好，那麼後期有沒有辦法讓它再長長呢?
青春期要長大女性多吃優質蛋白質
蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是豐胸的關鍵元素，可促進乳☆禁☆房正常發育。臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師林姿吟建議，女性豐胸應趁發育期，在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物，包括魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。
而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質，可幫助人體吸收蛋白質，達到更好的豐胸效果。坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質，促進身體吸收，讓胸部更加堅挺、豐滿。
美胸Q彈不縮水 膠原蛋白+維生素C
林姿吟營養師表示，胸部來不及在青春期長大的女性，適度補充膠原蛋白，有助於維持目前的胸型大小，預防乳☆禁☆房肌膚鬆弛和下垂。食材可優先選擇動物膠質豐富的豬腳、蹄筋或雞腳，但若考量其油脂和熱量高的問題，可改以低熱量的白木耳、海帶等食材取代。
維生素C有助於人體吸收膠原蛋白，讓胸部變大、變堅挺，而水果是維生素C的最主要來源，建議平常可多攝取木瓜、奇異果、芭樂、檸檬、香蕉、番茄、蘋果、櫻桃、火龍果、葡萄和柑橘等水果，幫助消化，養顏美容，也能促進胸部發育。
四種錯誤飲食胸部越來越小
正確的飲食可讓胸部up up，反觀錯誤的飲食習慣也會讓胸部「消瘦」，常見的不當飲食，包括：
激烈性節食：許多女性為減重而採行激烈的斷食或節食法，人體長期處於饑餓狀態，雖然短期內的體重快速下降，但胸部因結構中的脂肪和膠原蛋白大量流失，營養不良造成肌膚萎縮、鬆弛，故常有人減重後發現胸部也跟著縮水了。
水分喝太少：水分可促進人體新陳代謝，也能潤澤肌膚，對乳☆禁☆房發育有其幫助，若水分攝取太少，乳☆禁☆房肌膚容易乾燥、鬆弛，也會影響胸部大小。
完全不吃油：脂肪是決定乳☆禁☆房大小的要件之一，適量攝取脂肪可保持胸部的豐滿，若飲食完全缺乏油脂，乳☆禁☆房容易因營養不良而逐漸萎縮、鬆弛甚至下垂。
咖啡因過量：瑞典隆德大學曾研究發現，女性每天喝咖啡超過3杯，咖啡因攝取過量，可能因體內荷爾蒙改變，胸部出現些微變小的情況。
