導語：紅棗和銀耳非常好的滋補佳品， 具有很好的美容， 嫩膚， 排毒瘦身等功效， 女人經常吃會延緩衰老哦， 是女性的福音， 將紅棗和銀耳相結合起來， 味道十分美味， 在夏季是非常美味的一道解暑食品， 想減肥的你可以多食用紅棗銀耳湯哦。
一、紅棗銀耳湯
紅棗銀耳湯十分的營養美味， 可以幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素， 讓身材變得更加緊致， 對於減肥又很好的輔助效果。
1.準備的材料有：紅棗、銀耳和冰糖。
2.銀耳在水中泡發， 然後洗淨去蒂， 撕成小塊;紅棗洗淨。
3.鍋內倒入適量的清水， 把銀耳和紅棗放入， 大火熬煮。
4.開鍋之後轉成文火繼續熬煮， 待銀耳融化後加入冰糖出鍋。
二、紅棗薑茶
紅棗薑茶能夠暢通氣血， 加強身體的新陳代謝， 預防脂肪生長， 經常飲用具有非常好的減肥效果。
1.準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
2.生薑切成碎末， 大棗洗淨去核剪碎。
3.然後把所有的材料倒入鍋中， 加入清水熬煮。
4.每次餐前飲用， 可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。
三、紅棗小米粥
紅棗小米粥的味道清甜， 飽腹感又很強， 作為早餐和晚餐食用都對減肥很有幫助。
1.準備的食材：紅棗、小米和白糖。
2.小米淘洗乾淨瀝幹水分;紅棗洗淨去核。
3.鍋內倒入食用油， 燒熱後倒入小米翻炒至香。
4.炒好之後放入砂鍋中， 加入紅棗， 倒上適量的清水熬煮。
5.由大火轉至小火， 喜歡的話也可以放入適量的白糖調味。
如果你還在問紅棗能減肥嗎?那就自己動手做做以上幾道食譜， 看看有沒有瘦身的功效。
