正確針對性的瑜伽姿勢， 為節能的靜態有氧形體訓練， 不易疲勞而效果好， 它配合呼吸圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢， 練習時把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動的結合起來， 針對性的迅速消除各部位脂肪。
你不可不知的：瑜伽瘦身真與假
正確針對性的瑜伽呼吸， 呼吸與生命有密切的關係， 在緊張現代生活中我們的呼吸常感到急促， 為調整紊亂浮動的氣， 瑜伽提倡緩慢的深呼吸， 對減肥美體的作用主要通過以下幾個方面：
1、對大腦皮層的植物神經有良好的調節作用， 控制腦部的攝食中樞功能正常化， 防止過度飲食。
2、通過呼吸時腹部的波浪式運動按摩腹腔內的器官， 加強胃腸蠕動及增強胰臟的功能， 促進溶解脂肪的消化酶素分泌。
4、增強人體的肌肉，
正確針對性的瑜伽冥想， 可使你呼吸、心跳減慢， 血壓降低， 血氧飽和度達百分之百， 全身耗氧量降低， 人體五臟六腑進入休息狀態， 類似於動物冬眠， 靠消耗體內儲存的脂肪提供能量， 對肥胖及其併發症都有治療意義。
正確針對性的瑜伽姿勢， 為節能的靜態有氧形體訓練， 不易疲勞而效果好， 它配合呼吸圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢， 練習時把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動的結合起來， 針對性的迅速消除各部位脂肪， 改善腦細胞的電活動， 有利於大腦支配各個臟腑器官的功能， 尤其是對內分泌系統的調整， 使減肥效果不但明顯而持久，
