瑜伽瘦身是一項十分高雅的事情， 她受到很多漂亮mm的歡迎， 這也是肥胖mm減肥的好方法。 瑜伽有很多作用， 不都是減肥的， 那麼到底減肥瑜伽怎樣做呢？下面就為介紹一套六周瘦身瑜伽的招式。
第一周
1. 單側仰臥式棗每天至少練習8遍， 每條腿交替練習4遍。
2. 仰臥式棗每天不要超過6遍。
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第二周
繼續上面的方法， 然後增加以下姿勢。
1. 蛇式棗每天保證4遍。
2. 蝗蟲式棗每天保證4遍。
第三周
繼續第一、二周的方法， 然後增加以下姿勢
1. 平衡式棗每天練習6遍， 每條腿交替練習3遍。
2. 曲腿式棗每天練習6遍， 每條腿交替練習3遍。
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第四周
繼續第一、二、三周的方法， 然後增加以下姿勢。
1. 祈陽式棗每天練習4遍。
2. 反弓式棗每天練習4遍。
第五周
繼續第一、二、三、四周的方法， 然後增加以下姿勢。
1. 半側式棗每天練習4次， 每側練習2次。
2. 前屈式棗每天練習4次。
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第六周
繼續第一、二、三、四、五周的方法， 然後增加以下姿勢。
1. 睡雷式棗每天練習4遍。
2. 魚王式棗每天練習2遍。
正確的去做， 一個月可以去掉2-4斤的多於脂肪， 那麼第七周你該做什麼呢？
你有幾個選擇：
第一， 你可以恢復原來的生活習慣， 回到從前。
第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的鍛煉方式增加你的運動， 保持你的身體狀況。
第三， 你可以在平均每過一兩個月來一次這樣的瑜伽鍛煉方法， 來保持你的身體。
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