對於很多上身瘦小，下身肥胖的美眉們來說，下身肥胖為她們帶來了很多煩惱。上下身的不協調，穿衣也會受到影響。到底如何能夠迅速有效的減掉下半身的贅肉呢?來教你6個妙招，幫你塑造完美腿型。
瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形
方法：利用不同高度的鞋子幫助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來穿的方式塑造腿部線條。
升級方法：按摩和鍛煉
為了塑造更性☆禁☆感的美腿，就要經常練習下蹲的動作，下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉。並且在沐浴之後3分鐘，在腿上抹一抹專業的瘦身精油，並加以有效地按摩，可以保持完美的腿部線條。
瘦腿方法二：工作時動一動
即使工作再繁忙也要留出運動的時間，比如儘量步行，不要搭電梯。
升級方法：踮腳動作
為了塑造纖細的小腿和腳腕，可以利用工作之餘的閒置時間做踮腳運動，方法是雙手扶牆壁，雙腳分開與肩同寬，之後身體挺直，腳尖踮起。
對於很多上身瘦小，下身肥胖的美眉們來說，下身肥胖為她們帶來了很多煩惱。上下身的不協調，穿衣也會受到影響。到底如何能夠迅速有效的減掉下半身的贅肉呢?來教你6個妙招，幫你塑造完美腿型。
瘦腿方法三：按摩瘦腿
一周進行兩次腿部按摩，你也可以請專業的按摩師來為自己進行按摩，做一次SPA。
升級方法：纖體精油
給腿部按摩的時候，配合專業的瘦身精油按摩最有效果。這是因為單純的按摩效果不明顯，還要持之以恆。配合精油按摩，可以加速脂肪燃燒，還能使腿部皮膚更加細膩光滑!
瘦腿方法四：健身運動
健身運動對瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進行鍛煉。或者到戶外參加健身運動也有利於瘦腿
升級方法：普拉提運動和重力練習。
為了塑造完美的腿部線條，普拉提運動和重力練習一同進行，特別是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同時矯正身體姿勢。
對於很多上身瘦小，下身肥胖的美眉們來說，下身肥胖為她們帶來了很多煩惱。上下身的不協調，穿衣也會受到影響。到底如何能夠迅速有效的減掉下半身的贅肉呢?來教你6個妙招，幫你塑造完美腿型。
瘦腿方法五：伸展運動
每天晚上睡覺前做一些簡單的伸展運動，可以緩解緊張的腿部肌肉，保持腿部的完美線條。
升級方法：足浴和半身浴
腿部是很容易浮腫的部位，所以經常進行足浴或半身浴，可以消除及預防浮腫。可以在水中加入一些可以起到放鬆效果的芳香浴液來消除疲勞。
方法六：瘦腿產品
對於喜歡穿短裙和短褲的mm來說腿部的護理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺時把雙腿墊高一點。懶得去按摩的MM，可以選擇一些瘦腿產品，比如喝茶瘦身。
升級方法：騎馬
通過練習騎馬可以緊實大腿的肌肉。
