冬季養生減肥粥 消脂去膩不發胖

由於冬天特殊的氣溫， 人體為了保暖， 往往會進食更多的食物。 而冬季又是一個適合屯脂肪的時間， 面對將要來臨的春天， 複胖的身材你受得了嗎？推薦兩款冬季養生減肥粥，

紅豆黑米粥

材料：黑米100克、紅豆80克、紅棗10粒、冰糖少許

做法：1、提前至少兩個小時浸泡黑米和紅豆；

2、洗淨材料後， 將黑米和紅豆一起放入電鍋中， 加入煮粥用的量的清水；

3、待黑米和紅豆煮至軟爛後， 加入土冰糖和紅棗， 再煮兩三分鐘即可。

功效：活血養顏， 瘦身消脂。 尤其適合腰部脂肪較多的人。

燕麥米南瓜粥

材料：南瓜半個、燕麥米50g

材料：1、提前30分鐘浸泡燕麥米， 南瓜去瓤去皮後切塊備用；

2、將燕麥米和適量清水加入電鍋中， 開始熬煮；

3、待沸騰後， 轉為小火燜煮， 最後調味即可。

功效：清腸排毒， 消脂。