減肥期間對飲食的控制一定要嚴格， 在也不能像之前一樣大吃大喝了， 減肥是要戒掉飲食是沒有錯， 戒掉的只是那些熱量高的食物， 並不是所有的食物都不能吃， 今天小編就要為大家介紹一些能幫助減肥的食物， 讓你越吃越瘦， 減肥成功後也可以繼續吃哦。
綠茶：
綠茶中含有的兒茶素能幫助我們減肥。 每天喝3次茶， 身體的新陳代謝率會增加4%。 新陳代謝的快慢可是決定我們胖瘦的關鍵， 新陳代謝快， 消耗脂肪熱量的速度就比較快。 反之， 新陳代謝慢則比較難瘦。
乳製品：
最好天天吃。 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
水：
水能提升我們的代謝速度。 如果一天喝500毫升水， 我們的代謝速度就能提高30%。 同時帶走身體的代謝毒素， 不會讓你因缺水而覺得餓。
蘋果：
蘋果本身熱量很低， 但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。
甘藍：
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要， 甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。 多吃甘藍的人很容易瘦下去。
辣椒和胡椒：
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素， 加速身體的代謝水準;同時能夠抑制食欲， 使人不容易覺得餓。
海魚：
海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準。 所以每週最好吃3次以上的海魚。
番茄：
常吃新鮮的番茄可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
木瓜：
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
橘子：
橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，並且可以降低膽固醇
番茄：
常吃新鮮的番茄可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
木瓜：
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
橘子：
橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，並且可以降低膽固醇
