腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。 今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽， 每天利用一點點時間， 做做瑜伽動作， 既可以緩解一天的疲勞， 又可以造就纖長細腿， 可謂一舉兩得呀。
隨著時間的推移， 瑜伽已經不是局限在休閒上了， 它不僅讓人放鬆， 還能起到良好的減肥效果， 並且有的保健瑜伽還有治療病症的功效， 今天愛美網小編給大家帶來一組瘦腿瑜伽， 只有簡單的七個動作， 你想瘦腿就很簡單， 只要你每天能夠堅持幾分鐘， 簡單的瑜伽幫你塑成完美的身材。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。 今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽， 每天利用一點點時間， 做做瑜伽動作， 既可以緩解一天的疲勞， 又可以造就纖長細腿， 可謂一舉兩得呀。
1：上半身背部全部躺倒地面， 雙腳屈膝， 兩腳適度的分開， 雙手自然放在身體兩側， 手心向下， 自然呼吸， 保持10秒。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。 今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽， 每天利用一點點時間， 做做瑜伽動作， 既可以緩解一天的疲勞， 又可以造就纖長細腿， 可謂一舉兩得呀。
2：慢慢吸氣， 雙手手臂全部貼住地面， 上半身開始向上， 從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水準， 注意腹部要用力， 保持10秒。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。 今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽， 每天利用一點點時間， 做做瑜伽動作， 既可以緩解一天的疲勞， 又可以造就纖長細腿，
3：慢慢呼氣， 上身可以稍往下低一點， 左腳伸直向上， 膝蓋不能彎曲， 其他姿勢保持住， 保持10秒。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。 今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽， 每天利用一點點時間， 做做瑜伽動作， 既可以緩解一天的疲勞，
4：左腳慢慢放下， 回到第二步動作， 雙手手臂全部貼住地面， 上半身開始向上， 從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水準， 注意腹部要用力， 保持10秒交換右腳。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。 今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽，
5：仰臥地面， 雙腳併攏， 儘量不要讓大腿小腿之間留有空隙， 上半身向上抬起， 臀部依然是貼住地面， 雙手屈肘撐住地面， 肘部以下位置全部貼地， 保持10秒。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽，每天利用一點點時間，做做瑜伽動作，既可以緩解一天的疲勞，又可以造就纖長細腿，可謂一舉兩得呀。
6：上半身保持不變，身體稍往後傾，雙腳離開地面向上伸直，肘部撐住好地面，雙腿發力向上舉起刀與地面45度，保持10秒。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽，每天利用一點點時間，做做瑜伽動作，既可以緩解一天的疲勞，又可以造就纖長細腿，可謂一舉兩得呀。
7：上半身保持不變，身體稍往後傾，利用自己的臀部來平衡全身的重量，雙腿與腹部同時發力，雙腿開始劃圓，先左至右，在從右到左，重複兩圈，保持10秒。
保持10秒。腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽，每天利用一點點時間，做做瑜伽動作，既可以緩解一天的疲勞，又可以造就纖長細腿，可謂一舉兩得呀。
6：上半身保持不變，身體稍往後傾，雙腳離開地面向上伸直，肘部撐住好地面，雙腿發力向上舉起刀與地面45度，保持10秒。
腿部線條不夠美也會影響整個身材的美感。今天小編就來教你做做瘦腿瑜伽，每天利用一點點時間，做做瑜伽動作，既可以緩解一天的疲勞，又可以造就纖長細腿，可謂一舉兩得呀。
7：上半身保持不變，身體稍往後傾，利用自己的臀部來平衡全身的重量，雙腿與腹部同時發力，雙腿開始劃圓，先左至右，在從右到左，重複兩圈，保持10秒。
