示範明星： 林允兒
作為少女時代的門面人物，林允兒的絕佳氣質和甜美長相，一直都受到眾多粉絲的喜愛，而她保持身材的方法，就是利用運動慢跑來減肥，她認為這樣不僅可以增強自身的體質，同時還能大大消耗體內的脂肪，同時她還非常喜歡用跳舞的方式來瘦身，除了是工作的需要，一方面跳舞可以讓身體各個部位都充分動起來，消耗它們的脂肪含量，並且還能放鬆心情，但是她也會通過借助飲食來快速瘦身，運動對於她主要是保持身體線條。
示範明星：李孝利
作為韓國妖精的李孝利，擁有天使的面容和魔鬼的身材，是韓國男人眼中的女神，而她的獨家減肥方法就是游泳，利用水裡的阻力大於地面上運動時的阻力，讓自己在水裡可以輕鬆的消耗熱量，同時效果遠遠要大於在地面上，減肥效果非常明顯，另外水中導熱性也要比地面上的空氣大很多倍，是很利於體內散熱和熱量的消耗。
示範明星： 韓彩英
作為韓國明星辣媽來說，韓彩英一直都保持著傲人的曲線，身高172公分的她擁有34E、25、35傲人三圍，是韓國的“性☆禁☆感芭比”，似乎沒有任何事情可以影響到她的體重，而之所以可以保持這樣的身材，都要歸功於瑜伽，韓彩英非常偏愛瑜伽，每天都會抽時間練習，並且在臨睡前還會做十分的瑜伽，通過練習瑜伽調節身體的呼吸能起到活動身體贅肉、有效燃脂的作用，同時這樣的深層次的有氧運動，還能讓肌肉變得更加緊實，讓身體恢復精力充足的狀態，更是一個很好的瘦身選擇。
