首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 明星瘦身

臺灣百大性☆禁☆感美女郭雪芙 女神保持身材三要點

【郭雪芙性☆禁☆感秀背 回報粉絲】

據臺灣媒體報導,2014FHM全球百大性☆禁☆感美女(臺灣區)票選大賽名單出爐,人氣女星郭雪芙魅力依舊,連莊FHM百大性☆禁☆感美女NO.1,她講:“自信就能夠表現性☆禁☆感!”因為之前參加了韓國人氣節目《我們結婚了世界版第二季》,與宇宙大明星金希澈搭檔假想夫婦,而被更多的網友認識到郭雪芙的可愛率真。更有網友問到:雪芙你這麼性☆禁☆感,你家希澈歐巴知道嗎?

想知道性☆禁☆感女神郭雪芙怎樣保持身材的嗎?三要點最重要!

郭雪芙金希澈唯美結婚照】

2014FHM全球百大性☆禁☆感美女(臺灣區)票選大賽自5月開跑,第一階段由網友進行投票,票數相較去年大幅成長,前三名分別為郭雪芙、張景嵐與拐拐。經過第二、三階段專業評審評選,昨天結果出爐,組合“Dream Girls”成員郭雪芙連霸稱後,昨天,郭雪芙出席領獎,對於再次獲得殊榮,她笑講:“非常榮幸且開心的一件事!”同時感謝粉絲和網友的支持。

想知道性☆禁☆感女神郭雪芙怎樣保持身材的嗎?三要點最重要!

【郭雪芙大秀長腿】

一、兩個動作美腿

1、抬腳尖(提踵)

左腿自然垂直狀態,抬起右腿保持與地面平行,右腳伸直,上勾反復轉動腳尖10幾次;換另一條腿.這樣反復幾次,累了雙腳平放在地上休息一下.(可以邊工作邊做) 。這樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿!瘦腿的同時還矯正了坐姿,一舉兩得。

2、抬腿伸直

正坐在椅子上,身子保持挺直,雙腿垂於地面。利用腿部力量將雙腿向上抬起,與此同時將雙腿伸直,直至腿部與地面平行,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢,反復練習上述動作直至腿部感到酸累。這套動作能使雙腿脂肪加速燃燒,讓其更顯纖細,以練就纖長美腿。

【郭雪芙泳裝暴露好身材】

二、減掉雙下巴

1、雙手交叉握住,拇指舒展,支撐著下巴處

2、慢慢呼吸,肩膀下沉,肘部慢慢拉起

3、慢慢呼氣,再次降低手臂,回到原位,重複動作數次。

三、俯臥挺身,方法是人俯臥在地上,壓住腳,身體已最大的限度向上挺起,每天一次,每次三到四組,每次不少於20個。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示