冬季清腸排毒食物 四種蔬果清理腸胃

最怕便秘， 不僅影響身體的正常運行， 還會造成臉色發黃， 敷多少張面膜都難以恢復氣色。 冬季由於天氣寒冷， 水分攝入會減少，

魔芋

被譽為“腸胃清道夫”的魔芋， 含有大量的食物纖維素， 近年來備受減肥人士的喜愛。 由於它特殊的口感和功效， 是便秘者的最愛。

黑木耳

黑木耳有豐富的植物膠質， 黏黏的口感能很好的清理腸胃殘留的灰塵和廢棄物， 對於腸胃排毒起到很好的功效。

地瓜

有的人吃了地瓜就會發屁或者想上廁所， 這是因為地瓜含有的纖維質， 能幫助腸胃消化， 促進你的腸胃蠕動， 自然而然輕鬆排毒。

香蕉

說到便秘者的最愛， 非香蕉莫屬。 作為解決便秘的首要功臣， 香蕉一直擔任著促進食欲、助消化的角色。 建議嚴重便秘者， 可以一天食用兩根香蕉。