俄羅斯38歲全球最美奶奶 女人健身不變老

【全球最美奶奶】這位來自俄羅斯的38歲歌手， 擁有一名剛滿3個月的外孫女， 自參加這個全球最美奶奶賽事後， 網友一致看好她。

慢跑

慢跑作為跑步的一種， 更適合體力稍弱的女性。 而且只需一雙運動鞋， 就能讓你身上的脂肪統統走開。

跳舞

你留意到了嗎？有練習舞蹈的人， 不僅氣質頗佳， 身材也是各種完美。

游泳

游泳可是各種運動中最燃燒的方式之一。 在水中的阻力更大， 意味著花費相同的時間， 你消耗的脂肪會越多。 記得在游泳前要做好熱身運動， 避免受傷。