傲人的上圍，可以打造女人堅挺的事業線，贏得男人的愛慕，女人的忌妒，所以，現如今不想豐胸的女人就不算是好女人啦。想豐胸，可是不得其門而入，真是個叫人頭疼的問題。下面我們請素有“臺灣第一美胸”稱號的左永寧，為我們講講她的獨家豐胸方法吧。
因工作關係，接觸到各種針對修飾身材線條的儀態矯正與運動，加上愛吃含豐富膠原蛋白與油脂的豬腳、雞皮等食物，讓傲人的上圍十多年來維持同樣的豐滿且堅挺不下垂，她笑著說自己小時候非常瘦弱，媽媽一度擔心她會發育不良，天天逼她喝牛奶，沒想到後來不但長得高，成為模特兒，甚至在許多廣告中還充當不少女星胸部、腿部的替身。
左永寧表示，時下太多女生時興減肥，卻往往使用錯誤的節食法，身材雖變瘦，但胸部也跟著縮水，她強調如果想要有豐滿的胸部，絕對要有足夠的營養。
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愛吃豬腳雞皮
她自己最愛吃的食物都是高脂肪的豬腳、雞皮等，且份量絕對不少，但會控制自己一天只吃一餐，且在那餐中儘量攝取份量足夠的蛋白質與青菜，雖一定有豬腳或雞皮等高熱量食物，但她避免白飯白麵，減少澱粉的攝取，且其他兩餐不吃以減少熱量，就不怕變胖，左永寧也拒喝含糖飲料，想喝飲料時就喝無糖豆漿。
左永寧愛吃豬腳、肥肉，她表示豬腳中膠原蛋白可讓胸部豐滿，增肌膚彈性，但要少吃澱粉以免熱量過高。
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無糖豆漿是左永寧經常喝的飲料，其他含糖飲料幾乎不喝。
左永寧小檔案
生日：1974年12月23日生
身高：175公分
體重：55公斤
三圍：34D 25 36
著作：《UpUp!美胸秘技》 姿勢不良影響大
左永寧說想要有美胸，要食補與運動，更要注意平常生活的姿態，她經常看見不少女生走路或坐姿不良，會造成脊椎歪斜，也會影響兩邊胸部的位置。除了注意姿態，左永寧更會時時注意挺胸並縮小腹，她笑著說：“做久了也是像運動一樣會累的呢。”
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NG
提包包出門時，身體勿傾斜，使肩膀一邊高一邊低，易使脊椎歪斜，胸形與位置也會被影響。
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OK
保持上半身挺直，提包包手肘可微彎，藉包包重量帶動手臂與胸部外側肌肉，要時時換邊提維持兩邊平衡。
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NG
坐著時，稍不注意肩膀便會向內縮、脖子向前挺，容易讓小腹堆積贅肉，並且使胸部下垂。
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OK
打開肩膀使胸部自然挺出，並維持脊椎挺直，才是正確坐姿。
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運動維持胸型
左永寧的胸部渾圓堅挺，歸功於她的細心保養與勤勞運動。
談到美胸保養，左永寧像打開話匣子般滔滔不絕，她表示地心引力的力量很恐怖，想維持胸部不下垂，一定要時時運動，且常做美胸運動也可讓胸部肌膚更具彈性，刺激胸部乳腺分泌，讓乳☆禁☆房更飽滿。
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畫圓拉提
雙手向兩邊張開平舉，手掌朝外與手臂儘量垂直，順時針轉圈30下，再逆時針轉圈30下。
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Step1 手臂平舉並且雙手合掌，左右手掌分別用力向內推，感覺胸部外側出力，停留約15~20秒。
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Step2 雙手手掌合十將手肘併攏，手掌維持互推力道緩緩抬高，再慢慢放下，須保持手肘靠攏，反覆做10次。
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Step1 雙手各拿一個裝滿水的寶特瓶，向兩邊張開高舉，手臂與手肘呈L型。
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Step2 維持手臂與手肘垂直，雙手向前使寶特瓶輕碰，反覆10~15次，可以鍛煉胸肌彈性，使胸型更集中。
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Step1 面牆呈站姿，使身體距離牆面約遠于手臂長度，但手掌仍可碰到牆面，雙手手掌向前撐住牆面。
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Step2 雙手向前用力，彎曲手肘使胸部儘量向牆面靠，腳尖可以踮起來，反覆做10~15下。
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Step1 平躺在地面上，雙手握住裝滿水的寶特瓶向上舉。
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Step2 雙手握住寶特瓶緩緩向兩邊打開到與地面平行，接著再回到Step1，反覆10~15次。
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Tip
雙手向兩邊打開時，手不可以碰觸到地面。
專家說
營養師表示，吃豬腳、雞皮等膠原蛋白含量多的高熱量食物，會增加身體脂肪，自然增加胸部豐滿度，但會胖到腰圍與臀部等其他部位。
