凱莉-詹娜健美身材惹怒卡戴珊 健身減肥法塑造曲線

提臀方法

性☆禁☆感的身材離不開前凸後翹，亞洲女性從基因角度來看，臀部曲線一直是硬傷。想要有歐美人般的翹臀，日常可以做做這個提臀動作。

站立或者走路的時候，抬頭挺胸，夾緊你的屁股。這樣子能有效的提醒自己不要駝背，並且能練到臀部曲線。

你的身體整體還是肉肉的話，可以嘗試一下穿著塑身褲。通過外力的作用，讓你的贅肉變得集中且能塑形。不僅在睡覺的時候可以穿上，冬季也能穿在裡面，出門逛街一樣沒有問題，還會讓你曲線更加凹凸。