正值青春的你， 是否已經有個小肚腩了？別說大家都有， 那又怎樣， 好身材是堅持鍛煉出來的。 但是碰上懶人各種藉口， 怎麼辦？小編支招，
方法一 沙發後仰
Step1: 把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。
Step2: 身體慢慢地往後靠， 但不要靠到椅背。
Step3: 保持呼吸， 停頓一下， 再慢慢直起身來。
方法二 滿腳走路
練習走路不是用兩腿的力量， 而是先把重心放在小腿， 再練習“滿腳”走和順著直線走， 走路才會沉穩不輕浮。 所謂“滿腳”並不是腳尖著地， 而是整個腳掌都落地， 以腳尖前伸出發， 加上用小腹的力量， 讓腿部出力減弱。 用力在小腹， 自然會挺胸、收腹， 整個人會變得輕盈。 就是在辦公室裡， 你也可以每天採用的方法，
方法三 金雞獨立
金雞獨立穿鞋瘦腰， 童趣十足。
動作：單腳站立做穿鞋的動作。
效果：伸拉腰部贅肉， 直接瘦腰。
方法四 做家務瘦腰
或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， ：“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。
