瘦腿的最有效方法 快速練成誘人美腿

小粗腿、大象腿、O型腿， 完美的雙腿總是相似， 不完美的腿型總有很多原因。 模特般的修長美腿真的不能擁有嗎？其實方法一直都在， 缺少的是你有沒有決心， 堅持下去。 瘦腿的最有效方法還不收藏？想要誘人美腿現在就開始鍛煉起來！

1、站姿瘦腿

每天抽出半個小時， 靠著牆壁站立。 這個小動作能幫助你矯正東倒西歪的身材。 注意要挺直腰背， 背部距離牆壁應有一個手掌的位置。

肩膀自然放鬆， 肩膀、臀部、小腿肚， 還有雙腳同時貼著牆壁。

2、行走瘦腿

每天都會走路， 其實這就是一個最佳的瘦腿時機。 走路的時候， 下意識的提醒自己， 應該是腳跟先著地， 然後整個腳掌落地。 感覺到小腿肚的肌肉被拉伸， 要保持上半身的挺直，

抬頭挺胸說的就是這樣。

3、後踢腿瘦腿

這個動作既能瘦腿， 還可以提臀。 RAIN在節目上也有親自示範哦！找到一張高度適中的椅子， 雙手扶住椅背， 上半身保持直立， 先是左腿向後拉直提起， 每邊腿10下， 輪流更換， 做5組即可。