印度風情肚皮舞的起源 揭秘跳肚皮舞的瘦腹功效

肚皮舞（阿拉伯語：?? ???? 或 ??? ????）， 是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式， 起源於中東地區， 並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，

19世紀末傳入歐美地區， 至今已遍佈世界各地， 成為一種較為知名的國際性舞蹈。 肚皮舞是較為女性的舞蹈， 其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部， 舞姿優美， 變化多端， 而且多彰顯阿拉伯風情， 以神秘著稱。 近些年， 肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

起源
肚皮舞是何時開始的歷史， 最早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞， 但不同的地區， 不同的國家， 有不同的傳說和故事。
傳說是懷孕待產的母親為了能順利分娩， 接受姊姊的建議， 學蛇之曲線擺動， 搖擺自己的身體， 重點集中是在腹部， 在快速擺蕩整個身子， 呈波浪起伏狀， 節拍音樂的加入， 顯得輕鬆自然， 果真順利產子， 於是蔚為風氣， 逐漸演變成娛樂的肚皮舞， 令人匪夷所思。

顯見這時肚皮舞， 僅是純娛樂， 談不上是完美的藝術表演。

一般的印象肚皮舞是源自於埃及， 希臘人相信， 肚皮舞和古時候的宗教儀式有很大的關連， 沙烏地阿拉伯則是女性不對外公開神秘宗教的儀式另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修身養性之舞， 是神聖， 崇高的宮廷舞， 一如西方的芭蕾舞。
不管何種傳說， 肚皮舞經歷不同國家， 不同的文化， 長時間的演變而成的舞蹈， 肚皮舞還是肚皮舞， 不可否認， 不同地區， 有不同的風格， 各地區的肚皮舞， 均具有獨到的傲人的特色， 不同的風格的肚皮舞， 透過舞蹈老師們默默奉獻耕耘，

肚皮舞己成為中東地區， 可貴的文化資產。

功效
恰到好處的運動量， 減去腹部贅肉
肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈， 所以看上去運動量不是很大。 但是， 只要你認真跳上10分鐘， 呼吸就會變得急促， 不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘， 你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。
就拿肚皮舞基本動作之一的“擺動”來說， 該動作的腹部抖動相當激烈。 你可以想像數十部手機瞬間同時處於振動狀態， 那會是一種什麼樣的感覺。 在這種強烈振動下， 無論是贅肉， 還是腰部或者臀部的贅肉， 都將消失得無影無蹤。 原本突出的腹部， 不知不覺中變得扁平、富有彈性， 而且腹肌也會變得越來越結實。
不會有枯燥感， 這是一種讓人興奮的塑身法

肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同， 它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個要素。 跟隨著神秘的音樂節奏， 盡情地扭動著身體， 你的身心馬上會變得輕鬆、自由。 身體的扭動臀部圍巾上的小鐵片發出清脆的響聲， 在著歡快的氛圍中， 減肥的壓迫感自然地轉變為無窮的快樂。

塑造女性身體曲線
我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。 人體一旦絕食， 不僅會遺失體內的水分， 還會遺失肌肉的蛋白質。 絕食減肥的初期階段， 雖然會達到體重減輕的效果， 但身體為了維持運轉就會進入非常狀態， 隨即會使健康的均衡性遭到破壞， 肌肉數量會減少， 最終將導致整個身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端， 會導致營養缺乏， 進而給健康造成嚴重的影響。
部分肌肉的強化運動， 自我彌補身材缺陷
肚皮舞屬於有氧運動， 在運動過程中， 可向體內輸送大量的氧氣， 同時伸縮全身的肌肉。 而且， 在肚皮舞的部分動作中， 會集中使用身體的某一個部位， 因此還具有強化肌肉的效果。
肚皮舞初學者， 一般都會從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動作開始練習。 先熟練掌握每一個分解動作， 往往會起到鍛煉身體特定部位的效果。
保護女性健康的康復
不恰當的減肥方式可能會影響身體健康。 我們都聽說過飲食減肥法會誘發飲食失調症。 其實減肥的副作用對身體健康的影響更加嚴重，如產生骨質疏鬆症、關節炎以及月經失調等症狀。錯誤的減肥方法，會對健康造成致命的傷害。 其實減肥的副作用對身體健康的影響更加嚴重，如產生骨質疏鬆症、關節炎以及月經失調等症狀。錯誤的減肥方法，會對健康造成致命的傷害。