優酪乳的好處
1、調節女性生理有好處 由於優酪乳中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰☆禁☆道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病（俗稱過敏）、抑制x線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女☆禁☆陰☆禁☆道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
2、外用防病菌，抑制粉刺 優酪乳中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的"清洗劑",對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。
3、豐富維生素防止皮膚老化、乾燥 優酪乳所富含的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素e和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。優酪乳中所含的維生素c作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用優酪乳可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。
4、礦物質元素可淡化色斑，緩解痤瘡 優酪乳中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素a、維生素e的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
一、草莓優酪乳面膜擊退痘痘
材料：草莓4粒、麵粉1小匙、優酪乳少許、蜂蜜1小匙
做法：
1、用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁。
2、將麵粉和優酪乳混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。
3、塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
2.香蕉優酪乳面膜祛痘保濕
分類:面如凝脂材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純優酪乳。
製作方法：把油梨、香蕉和優酪乳分別攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進行按摩，以促進血液迴圈。若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，然後再抹緊膚水、保濕霜等。納奧米·坎貝爾說：“我每個星期都要做一次這個面膜。”
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用；香蕉中富含維生素A、B、C和E；優酪乳中的乳酸可促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人
作 用：適合皮膚乾燥，祛除痘痘紅印及雀斑
材 料：香蕉1/3根 純優酪乳1勺
方 法：將香蕉搗成泥，放入優酪乳，拌勻，即可。
溫馨提示：
1.面膜要在做好後儘快敷在臉上，約20分鐘左右，用清水洗淨。
2.每週2~3次，對光滑美白皮膚效果明顯
3.優酪乳蜂蜜面膜
優酪乳蜂蜜面膜，能有效解除夏天帶來的皮膚不適。優酪乳裡面含有的乳酸能夠軟化皮膚，並有鎮靜的功能。蜂蜜則能起到清潔和補充水份的作用。
1．取一個乾淨的容器，將1杯優酪乳，2茶勺蜂蜜攪拌混合成糊狀。(油性皮膚的美眉們可以再加上半茶勺檸檬果汁，使其具有控油的功效。)
2．用乾淨的手或化妝棉球取調製好的面膜充份地塗抹在清潔後的面部，脖子，甚至可以是更廣範圍的皮膚上，保留5分鐘。
3．溫水洗淨後，輕輕拍幹，再用日常的護理品保濕。
注意：第一次做面膜之前應做局部測試，1小時後，觀察測試部位皮膚沒有沒有異常反應，方可大面積使用。
4.黃瓜優酪乳面膜去角質美白
材料：3茶匙優酪乳，3茶匙煉乳，黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗於面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下黃瓜片，把臉洗淨。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。
5.蘆薈優酪乳面膜抗皺、美白、細緻皮膚
材料：新鮮蘆薈片、蜂蜜、優酪乳
做法：蘆薈洗淨去皮、將肉搗爛，與蜂蜜、優酪乳混合調勻，邊塗邊用指腹輕輕按摩
6.紅薯優酪乳面膜
材料:紅薯1個 優酪乳200毫升
製作方法:
1紅薯去皮洗淨,放入蒸鍋蒸30分鐘,直至軟爛.
2將軟爛的紅薯小塊放入攪拌機,再倒入優酪乳,攪拌均勻.
3將攪拌好的紅薯優酪乳泥倒入玻璃皿,待冷卻即可使用
使用方法:
1將面膜均勻的塗抹於臉部,避開眼,唇部
2敷15分鐘,用溫水洗淨
保存方法 天然面膜容易變質,最好一次用完~
7、純優酪乳面膜清潔肌膚
材料：優酪乳和麵粉
做法：
1、將適量的優酪乳和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的優酪乳糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）
2、均勻地敷于全臉，待10~15分鐘後，用溫水洗淨即可。
功效：優酪乳面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回後，肌膚將會有全新的感受。
