傲人的胸型，每個女生都渴望。但是很多諸如按摩、吃藥的豐胸方法，如果使用不當，不僅不能豐胸反而還影響胸部健康。所以運動豐胸無疑是健康又有效的。其實運動豐胸不是靠運動使胸部豐滿，而是通過運動鍛煉胸部肌肉，從而使胸部肌肉緊實，從而使胸部上挺。
一、OL椅上健胸運動
對於需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
傲人的胸型，每個女生都渴望。但是很多諸如按摩、吃藥的豐胸方法，如果使用不當，不僅不能豐胸反而還影響胸部健康。所以運動豐胸無疑是健康又有效的。其實運動豐胸不是靠運動使胸部豐滿，而是通過運動鍛煉胸部肌肉，從而使胸部肌肉緊實，從而使胸部上挺。
二、用手部來進行壓力運動
1、牆上壓：面向牆，與牆保持一手臂距離，放鬆雙肩，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩水準、身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並漫漫伸直手臂，重複10次，逐漸遞增，最後可做30次。
2、掌上壓：兩隻手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置於胸前，慢數到8，然後鬆開。每天至少做8次，以後可逐漸增加。
傲人的胸型，每個女生都渴望。但是很多諸如按摩、吃藥的豐胸方法，如果使用不當，不僅不能豐胸反而還影響胸部健康。所以運動豐胸無疑是健康又有效的。其實運動豐胸不是靠運動使胸部豐滿，而是通過運動鍛煉胸部肌肉，從而使胸部肌肉緊實，從而使胸部上挺。
三、啞鈴豐胸法
每天用2千克重的啞鈴訓練，第1個星朋，每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次戮。請注意：是增加訓練次數，而不是健加啞鈴重量。
傲人的胸型，每個女生都渴望。但是很多諸如按摩、吃藥的豐胸方法，如果使用不當，不僅不能豐胸反而還影響胸部健康。所以運動豐胸無疑是健康又有效的。其實運動豐胸不是靠運動使胸部豐滿，而是通過運動鍛煉胸部肌肉，從而使胸部肌肉緊實，從而使胸部上挺。
四、站立豐胸法
1、兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。
2、直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳☆禁☆房兩側，然後兩手臂向上舉，重複練習10次。
傲人的胸型，每個女生都渴望。但是很多諸如按摩、吃藥的豐胸方法，如果使用不當，不僅不能豐胸反而還影響胸部健康。所以運動豐胸無疑是健康又有效的。其實運動豐胸不是靠運動使胸部豐滿，而是通過運動鍛煉胸部肌肉，從而使胸部肌肉緊實，從而使胸部上挺。
五、跪地豐胸法
1、膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6-8次。
2、右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。
