孫儷的減肥方法 產後減肥變辣媽

娘娘孫儷自生下等等和小花妹妹後， 身材完全沒有走樣， 而且還更勝從前， 搖身一變， 成為了娛樂圈中時尚辣媽。 不少女性對於生孩子十分困惱， 因為常常難以恢復身材， 變成大媽。 孫儷的減肥方法是什麼？讓你產後減肥變辣媽。

孫儷曾在微博上發消息稱， 自己通常是不吃晚餐主食， 僅用了18天， 就減掉3斤。 儘管這樣不算很多， 但是成功的案例。 我們可以知道， 孫儷每天晩上以素食為主， 不吃任何主食， 並且在19:00前吃完飯。 那除了不吃主食減肥法外， 還有哪些減肥方法呢？

1、產後瘦身運動

仰躺， 身體和腿保持伸直， 慢慢吸氣充滿整個胸部， 收緊下腹肌， 讓背部緊壓瑜伽墊， 暫停10秒鐘， 然後放鬆， 如此重複5-10次。

2、注意日常飲食

養生對於女人來說越早越好。 平時要學會自己做飯， 這樣才能更好的控制油鹽， 還有營養的搭配。 少吃脂肪類食物， 新鮮水果必須每天吃， 餓了也吃。

3、制定減肥計畫

有計劃才能更好的進行減肥事業， 而且還可以通過記錄觀察減肥情況， 做出合適的調整。