一首《nobody》讓幾個女孩迅速紅遍全世界， 街頭巷尾到處都是他們的歌曲， 這就是韓國的少女團體Wonder Girl， Wonder Girl和少女時代同樣是偶像團體受到眾多粉絲的追捧， 而Wonder Girl的成員安昭熙並不是像韓國那種美女一樣擁有者錐子臉， 她的包子臉讓她顯得尤為可愛， 但是感覺不夠女人味。 所以， 像她一樣有著包子臉的MM該如何瘦臉呢?下面小編將為包子臉MM支招飲食+運動快速瘦臉法， 讓你也能擁有迷人的精緻小臉。
飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
1、注意飲食要定制一個營養均衡的飲食計畫， 一日三餐按時按量吃， 如果一下子節食太快， 脂肪消耗後， 你的臉部皮膚會呈現鬆散狀態。 可以多吃水果和蔬菜， 利用它們來代替高澱粉高脂肪的食物。 想吃甜食的話， 可以選擇草莓冷凍優酪乳和低脂冰淇淋代替高熱量的甜品， 例如巧克力和布丁。
一首《nobody》讓幾個女孩迅速紅遍全世界，
飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
2、多喝水不管你每天喝多少飲料， 你身體所需要的水份還是不夠的。 每天你至少要喝八杯純淨水， 能夠改善你的新陳代謝和能量水準。 買一個品質好的瓶子， 這樣你到什麼地方都可以喝到純淨的飲用水。 特別是運動的時候， 更需要白開水來解渴。
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3、每天半個小時的有氧運動有氧運動是動用全身來進行運動的，
一首《nobody》讓幾個女孩迅速紅遍全世界， 街頭巷尾到處都是他們的歌曲， 這就是韓國的少女團體Wonder Girl， Wonder Girl和少女時代同樣是偶像團體受到眾多粉絲的追捧， 而Wonder Girl的成員安昭熙並不是像韓國那種美女一樣擁有者錐子臉， 她的包子臉讓她顯得尤為可愛， 但是感覺不夠女人味。 所以， 像她一樣有著包子臉的MM該如何瘦臉呢?下面小編將為包子臉MM支招飲食+運動快速瘦臉法， 讓你也能擁有迷人的精緻小臉。
飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
4、要經常對臉部進行按摩定期按摩臉部有助於促進血液流通和迴圈。 特別在健康的飲食和定期運動的情況下， 按摩面部能促使臉部的脂肪下降率提高。
一首《nobody》讓幾個女孩迅速紅遍全世界， 街頭巷尾到處都是他們的歌曲， 這就是韓國的少女團體Wonder Girl， Wonder Girl和少女時代同樣是偶像團體受到眾多粉絲的追捧， 而Wonder Girl的成員安昭熙並不是像韓國那種美女一樣擁有者錐子臉，她的包子臉讓她顯得尤為可愛，但是感覺不夠女人味。所以，像她一樣有著包子臉的MM該如何瘦臉呢?下面小編將為包子臉MM支招飲食+運動快速瘦臉法，讓你也能擁有迷人的精緻小臉。
飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
5、要有耐心臉胖比身材胖更難除掉，研究表明，臉部的減肥速度要比身體其他部位的要慢很多。所以這需要你花更多的時間和耐心去完成。一旦你身體各個部分的都在消耗熱量，那麼你的臉部多餘的脂肪才有機會去進行燃燒，這樣你的臉部才能瘦下來。
一首《nobody》讓幾個女孩迅速紅遍全世界，街頭巷尾到處都是他們的歌曲，這就是韓國的少女團體Wonder Girl，Wonder Girl和少女時代同樣是偶像團體受到眾多粉絲的追捧，而Wonder Girl的成員安昭熙並不是像韓國那種美女一樣擁有者錐子臉，她的包子臉讓她顯得尤為可愛，但是感覺不夠女人味。所以，像她一樣有著包子臉的MM該如何瘦臉呢?下面小編將為包子臉MM支招飲食+運動快速瘦臉法，讓你也能擁有迷人的精緻小臉。
飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
6、學會正確咀嚼不正確的咀嚼方式會讓臉部變得不勻稱，更嚴重的是還會讓腮幫變得更加突出，這樣臉部就會顯得圓嘟嘟，身材就算是瘦也會可能被人覺得是胖女孩。因此正確地咀嚼非常重要，吃一口食物的時候要牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
一首《nobody》讓幾個女孩迅速紅遍全世界，街頭巷尾到處都是他們的歌曲，這就是韓國的少女團體Wonder Girl，Wonder Girl和少女時代同樣是偶像團體受到眾多粉絲的追捧，而Wonder Girl的成員安昭熙並不是像韓國那種美女一樣擁有者錐子臉，她的包子臉讓她顯得尤為可愛，但是感覺不夠女人味。所以，像她一樣有著包子臉的MM該如何瘦臉呢?下面小編將為包子臉MM支招飲食+運動快速瘦臉法，讓你也能擁有迷人的精緻小臉。
飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
7、多做臉部運動臉部運動可以很簡單，例如頭部保持中正，嘴巴保持0型，然後吸氣，眼睛儘量向正上方望過去。注意控制自己臉部的肌肉，動作保持10個呼吸左右，然後重複10~15次左右，能夠幫你緊實臉部肌肉。每天抽出15分鐘到20分鐘的時間做臉部運動，瘦臉速度會加快一倍，堅持下去你離瓜子臉就不遠啦。
而Wonder Girl的成員安昭熙並不是像韓國那種美女一樣擁有者錐子臉，她的包子臉讓她顯得尤為可愛，但是感覺不夠女人味。所以，像她一樣有著包子臉的MM該如何瘦臉呢?下面小編將為包子臉MM支招飲食+運動快速瘦臉法，讓你也能擁有迷人的精緻小臉。
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5、要有耐心臉胖比身材胖更難除掉，研究表明，臉部的減肥速度要比身體其他部位的要慢很多。所以這需要你花更多的時間和耐心去完成。一旦你身體各個部分的都在消耗熱量，那麼你的臉部多餘的脂肪才有機會去進行燃燒，這樣你的臉部才能瘦下來。
一首《nobody》讓幾個女孩迅速紅遍全世界，街頭巷尾到處都是他們的歌曲，這就是韓國的少女團體Wonder Girl，Wonder Girl和少女時代同樣是偶像團體受到眾多粉絲的追捧，而Wonder Girl的成員安昭熙並不是像韓國那種美女一樣擁有者錐子臉，她的包子臉讓她顯得尤為可愛，但是感覺不夠女人味。所以，像她一樣有著包子臉的MM該如何瘦臉呢?下面小編將為包子臉MM支招飲食+運動快速瘦臉法，讓你也能擁有迷人的精緻小臉。
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6、學會正確咀嚼不正確的咀嚼方式會讓臉部變得不勻稱，更嚴重的是還會讓腮幫變得更加突出，這樣臉部就會顯得圓嘟嘟，身材就算是瘦也會可能被人覺得是胖女孩。因此正確地咀嚼非常重要，吃一口食物的時候要牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
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7、多做臉部運動臉部運動可以很簡單，例如頭部保持中正，嘴巴保持0型，然後吸氣，眼睛儘量向正上方望過去。注意控制自己臉部的肌肉，動作保持10個呼吸左右，然後重複10~15次左右，能夠幫你緊實臉部肌肉。每天抽出15分鐘到20分鐘的時間做臉部運動，瘦臉速度會加快一倍，堅持下去你離瓜子臉就不遠啦。
