11月29日，陳坤董潔牽手現身大秀香肩性☆禁☆感，兩人事隔多年再次攜手出現引起網友感概。當天董潔穿了一件露肩禮服，被粉絲稱讚女神的身材。女生最怕胳膊粗壯和肩膀寬，看起來會沒有女人味。快來跟小編學怎麼瘦胳膊和肩膀。
盤腿坐下，十指交叉向上伸直，手心向下，頭部稍微向上抬起，但是肩膀不要聳起來。然後將雙手伸直慢慢放下，用力向前推，背部隨著向前推的動作彎曲，頭部低下。動作不能快，應慢慢來，當手臂在胸前水準時保持10秒鐘後恢復。
杠鈴操瘦胳膊，站立姿勢，用右手拿杠鈴，小臂彎曲在腦後儘量下垂;而左手自然下垂。然後抬起右手臂把杠鈴舉起，伸直手臂，掌心向內。每組10次，鍛煉2組後可換另一邊鍛煉。
雙手杠鈴，雙腳併攏站立、背部保持挺直，雙手持啞鈴，重複舉起放下的的動作。注意用手肘彎曲舉起小臂，讓小臂儘量靠近肩膀。
