都說沒有快速減肥的方法， 快速減肥健康， 那麼今天小編就把不可能變成可能， 為大家推薦一款在三天內就能快速瘦身的食譜， 納尼?三天就能瘦， 怎麼可能。 當然有可能啊。 這套減肥食譜不僅瘦的快， 還瘦的健康哦。 絕對不傷身體， 怎麼樣是不是覺得很神奇啊， 那就快來圍觀吧。
第一天
早餐：青菜雞蛋麵條(麵條50克， 雞蛋1個， 青菜150-200克)。
上午加餐：豆漿200毫升， 粗糧餅乾2-3片， 番茄1個。
中餐：米飯(粳米)50克， 涼拌海蜇皮蘿蔔絲， 白斬雞， 番茄瓠子， 冬瓜海帶湯。
下午加餐：聖女果5-6個， 低糖優酪乳15克。
晚餐：米飯(粳米)50克， 香辣海帶絲， 蛋皮拌韭菜， 西芹牛肉絲， 菜秧豆腐湯。
睡覺前加餐：黃瓜1根或黃瓜汁200毫升， 粗糧點心15克。
第二天
早餐：雜糧粉30克， 花卷35克， 煮雞蛋1個，
上午加餐：黃瓜150克， 粗糧點心15克， 茶1袋。
中餐：米飯(粳米)50克， 涼拌蘿蔔， 花菜胡蘿蔔肉絲， 蠔油生菜， 青菜蝦米湯。
下午加餐：蘋果100克。
晚餐：雜糧50克， 辣椒拌銀芽， 菠菜燒幹子、蘑菇(平菇、香菇)燴雞絲、紫菜雞蛋湯。
睡覺前加餐：番茄一個， 粗糧點心15克。
第三天
早餐：脫脂牛奶200毫升， 饅頭50克， 涼拌茄子1份， 茶葉蛋1個。
上午加餐：蘋果100克， 粗糧點心15克。
中餐：米飯(粳米)50克， 香乾拌菠菜， 鹽水蝦， 紅椒銀芽雞絲， 蘿蔔蝦皮湯。
下午加餐：柚子150克。
晚餐：雜糧窩頭75克， 燴三絲(雞絲)， 香菇燴冬瓜， 筍瓜肉絲， 絲瓜木耳湯。
睡覺前加餐：玉米棒100克， 豆漿200毫升。
此外， 還有一些專門消除小腹贅肉的運動， 專家這裡推薦的是空中蹬自行車。
步驟一：平躺於床上。
步驟二：膝蓋彎曲， 腳底平貼床面。
步驟三：雙腳做懸空踏步的動作。
