怎麼健康瘦肚子？ 四大方法讓你秀出小平腹

現在很多白領們一上班就是一整天坐著基本沒有運動， 所以一些女性的肚子的贅肉是越來越多了， 男性加上應酬肚子就更加大了。 男性女性肚腩也越來越大了， 該怎麼辦？很多mm就想不運動的減去肚腩， 拼命的嘗試各種減肥藥， 然而， 小編告訴你市場上幾乎所有的減肥品都不能減肥減到你滿意還沒有副作用的。 所以， 還是看看小編給大家推薦的一些比較有效的瘦肚子的方法吧。 幫你排除囤積在肚子的脂肪， 顯示出你的小蠻腰。
1每天進行深呼吸， 早晨起來， 在你空腹的時候身體保持站立， 讓全身保持放鬆， 然後雙手自然下垂， 雙腳和肩膀保持同寬。 接著深呼吸， 吸氣的時候讓你的肚子儘量鼓起來， 說白點就是用你的肚子來呼吸， 而不是用你的胸腔呼吸， 每次保持幾秒鐘。 然後呼氣。 做這個動作的時候盡可能的讓你的幅度大一些， 這樣可以有效地鍛煉。 開始的時候可以慢慢來， 接著要加快一些。

2在日常飲食上要注意糖分的攝入， 等高糖分的東西要儘量少吃。 還有注意油脂的攝入， 比如肯德基的薯片之類的高脂肪還高糖分的東西。 多吃水果蔬菜對身體才有好處。  
3女人一般都會做家務， 而做家務這段時間也是可以好好利用起來用來瘦肚子的， 比如你掃地的時候可以不用吸塵機， 可以用抹布或者掃帚， 就是儘量的讓自己的運動量增加。 在高溫的中午可以選擇洗衣服， 燙衣服， 讓自己流多一些汗， 這樣不用去具體運動， 在做家務的時候就運動了。 還可以減肥， 多好呀。
4要控制飲料的攝入。 在吃早餐之前， 喝一杯溫開水， 既可以疏通腸道， 又可以稀釋血液的粘度， 還可以起到控制食量的作用。