到了冬季， 是不是最近發現小肚子越來越大了呢?厚厚的衣服都快遮不住他了， 那麼， 小肚腩越來越明顯了怎麼辦呢?為什麼小肚子這麼難減掉呢?別再擔心啦， 小編為你介紹六大秘方， 輕鬆擊退各類小肚腩。
久坐型肥胖：
久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上， 白天上班8個小時基本都在椅子上， 缺乏運動， 飯後依然是坐著， 所以很容易導致腰腹部堆積脂肪。 解決的方法有兩個， 一起來看看吧。
1.粗鹽減肥法：每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水攪拌成糊狀， 然後將其塗抹在腹部， 按摩大約10分鐘左右後用溫水沖洗乾淨。 每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統， 便於及時排除宿便。
溫馨提示：若是肌膚比較敏感的人可以選擇專用的“防敏感浴鹽”。 到了冬季， 是不是最近發現小肚子越來越大了呢?厚厚的衣服都快遮不住他了，
走路
2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由於缺乏鍛煉所造成的， 所以對症下藥， 還是得靠運動來減掉多餘贅肉。 走路的時候要多轉腰，
防治
3.預防為止， 防治結合。 千萬不要等到餓暈的時候再去吃飯， 這樣減肥的後果會適得其反。 要將1天所需的熱量， 平均分散在多餐中， 就能防止一餐吃得過多。 其次， 多吃後， 要及時(但不是即時)喝鮮榨果汁或蔬菜汁。 每天喝250ml的果汁， 並在果汁中加些冰塊， 然後攪拌至少10分鐘， 濃稠時加入少量水， 有增加飽腹感的效果。 到了冬季， 是不是最近發現小肚子越來越大了呢?厚厚的衣服都快遮不住他了， 那麼， 小肚腩越來越明顯了怎麼辦呢?為什麼小肚子這麼難減掉呢?別再擔心啦， 小編為你介紹六大秘方， 輕鬆擊退各類小肚腩。
多吃肥胖：
很多人都會借大吃來緩解心中的壓力， 所以時常吃得過飽、吃到很撐才截止， 不知不覺中就過多地攝入熱量和不用要的物質。
1.按摩減肥法。 改善腹部脂肪， 首選加上按摩霜後揉捏的方法。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗身體的能量， 促進腸胃蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外， 最適合因為吃得過多而致使腹部肥胖的人群。
具體這樣做：以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。 到了冬季， 是不是最近發現小肚子越來越大了呢?厚厚的衣服都快遮不住他了， 那麼， 小肚腩越來越明顯了怎麼辦呢?為什麼小肚子這麼難減掉呢?別再擔心啦， 小編為你介紹六大秘方， 輕鬆擊退各類小肚腩。
日常瘦腹
2.日常瘦腹法：主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。走路的時候放鬆肩部，雙臂自然擺動，收腹提起，保持緊張的狀態。坐立的時候也要挺胸收腹，儘量讓臀部深深的坐到椅子上，讓腰部和背部挺直。
溫馨提示：因為產後一切要以安全為主，切記不要束腰，不要使用減肥藥或者針灸哦。 到了冬季，是不是最近發現小肚子越來越大了呢?厚厚的衣服都快遮不住他了，那麼，小肚腩越來越明顯了怎麼辦呢?為什麼小肚子這麼難減掉呢?別再擔心啦，小編為你介紹六大秘方，輕鬆擊退各類小肚腩。
產後肥胖：
1.床前俯臥撐：站立在床邊，雙手扶住床，兩腳向後撤，讓身體呈一條直線，然後前臂彎曲，身體向下壓，停2、3秒鐘後伸直雙臂，身體向上起，如此反復進行5-15次。
日常瘦腹
2.日常瘦腹法：主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。走路的時候放鬆肩部，雙臂自然擺動，收腹提起，保持緊張的狀態。坐立的時候也要挺胸收腹，儘量讓臀部深深的坐到椅子上，讓腰部和背部挺直。
溫馨提示：因為產後一切要以安全為主，切記不要束腰，不要使用減肥藥或者針灸哦。 到了冬季，是不是最近發現小肚子越來越大了呢?厚厚的衣服都快遮不住他了，那麼，小肚腩越來越明顯了怎麼辦呢?為什麼小肚子這麼難減掉呢?別再擔心啦，小編為你介紹六大秘方，輕鬆擊退各類小肚腩。
產後肥胖：
1.床前俯臥撐：站立在床邊，雙手扶住床，兩腳向後撤，讓身體呈一條直線，然後前臂彎曲，身體向下壓，停2、3秒鐘後伸直雙臂，身體向上起，如此反復進行5-15次。
