芹菜是一種理想的綠色減肥美容食品。 常吃芹菜， 可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。 當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時， 你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量哦。 除此之外， 芹菜還有降血壓、利尿消腫等作用。 美眉選擇芹菜減肥， 是最明智的選擇， 下面來看看三款芹菜減肥食譜是怎麼做的吧!
芹菜不僅僅營養豐富， 很有大量的膳食纖維， 有助於腸胃消化， 排毒瘦身。 同時還含有特殊的物質， 能降血壓治療疾病。 以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜， 不僅僅味道鮮美， 還質地甜脆， 更是涼拌的佳餚。
核桃仁拌芹菜
材料：芹菜300克， 核桃仁50克， 精鹽、味精、香油各適量。
做法：1.將芹菜去雜洗淨， 切成絲， 下沸水鍋中焯2分鐘後撈出， 用涼水沖一下， 瀝幹水放盤中， 加精鹽、味精、香油。
2.將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮， 再用開水泡5分鐘取出， 放在芹菜上， 吃時拌勻即成。
減肥功效：二者成菜常食， 能潤膚， 容顏， 烏髮， 健美， 延年同得， 此外， 還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
芹菜煲紅棗
材料：芹菜200-400克， 紅棗50-100克
做法：將芹菜和紅棗一起煲湯， 分次服用。
減肥功效：除了可治療高血壓外， 還可治療急性黃疸型肝炎， 膀胱炎等症。
鮮芹蘋果汁
材料：鮮芹菜250克， 蘋果1-2個。
做法：將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘， 切碎與青蘋果榨汁， 每次1杯， 逐日2次。
減肥功效：能降血壓， 平肝， 鎮靜， 解痙， 和胃止吐， 利尿。 適用於眩暈頭痛， 顏面潮紅， 精神易興奮的高血壓患者。
上面的第一款芹菜食譜可以作為主食菜譜中午吃， 後面的兩款芹菜食譜可以作為晚餐， 湯類食物不僅僅有飽腹飯還容易消化， 減輕腸胃的負擔。
這樣堅持食用一個月，血壓高的人還可以降降血壓，同時還能有效減肥。並且芹菜纖維含量很高對於幫助腸胃蠕動也是有非常好的效果的!
這樣堅持食用一個月，血壓高的人還可以降降血壓，同時還能有效減肥。並且芹菜纖維含量很高對於幫助腸胃蠕動也是有非常好的效果的!
