輕鬆過度乾燥秋冬 身體水潤護膚法

秋風蕭瑟， 涼涼的秋風分外舒服， 但是皮膚乾燥的問題也隨著這陣略帶寒意的秋風悄悄地出現。 面對著乾燥的秋冬季， 我們除了應該重視臉部肌膚的護理以外其實身體肌膚的回禮也是不容忽視的。

因為過於乾燥的皮膚會出現瘙癢， 脫屑等一系列影響皮膚健康的狀況。

作為一位對美麗有追求的MM來說， 全身都擁有健康完美的肌膚才是王道。 為了讓各位愛美M能避免秋冬身體乾燥，

保持肌膚水分， 護膚今天為各位介紹一下秋冬的身體護理法， 讓大家防乾燥從身體護理出發！

多喝水， 每天補水的最佳時辰是早上的9點至11點， 這個時候是脾經值班運作的時間， 多喝水能將胃裡吃過的食物儘快運化轉變成氣血，

帶到五臟六腑， 這樣我們的各個器官就有充分的養分和水份， 皮膚就能滋潤了。

另外一個補水的時間為下午的3點至5點， 此時為膀胱經值班工作的時間， 這個時間應該大量的喝水， 膀胱經的這條經絡此時血氣大增， 可以通過水份將我們身體裡的不良垃圾排出體外，

身體裡的垃圾少了， 我們的皮膚就乾淨清潔， 皮膚就會水潤光潔了。

洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳， 避免使用清潔力過強的鹼性香皂， 因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。 還應避免使用太熱的水洗澡，

最好是採用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。

洗澡後趁皮膚還未全幹時立刻塗抹上滋潤的身體乳液， 尤其是四肢等特別乾燥的部位， 這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜， 防止水分蒸發， 而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，

護膚品比較容易吸收、滲透。 幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。 皮膚在得到有效的滋潤之後， 可有效減少幹癢現象。

冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷， 所以住房內要保持一定的濕度， 可擺放一些綠色的盆栽， 或放上一盆水以增加空氣濕度。

在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

或放上一盆水以增加空氣濕度。

在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。