穿健美褲運動圖片欣賞 精心呵護身體健康

健身運動是指通過徒手或利用各種器械， 運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉， 以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動專案。 它還可以改善人體健康水準， 提高心肺功能， 幫助術後恢復等。 具體項目有很多， 常見的如游泳、跑步、體操、舉重等

健身運動簡單易行、適用性強， 能有效地增強人們的體質， 增進人們的健康， 發達全身肌力， 增強力量， 提高生產勞動效率；還能改善人們的體型、體態、陶冶人們的美好情操， 所以深受人民大眾的喜愛， 特別是文化知識水準較高的人們。 在開展全民健身運動的今天， 健身運動有很強的吸引力， 它可以使瘦弱者變強壯， 使肥胖者變結實， 使少兒健康成長， 使老年人健康、長壽。 健美運動是開展全民健身運動的一個重要方面， 它和健身息息相關， 不可離分， 當前我們要特別注意在工人、農民和軍人中開展健身運動，

在少兒和老年人中開展健身運動， 提高我們民族的健康水準。

可以採用各種徒手練習， 如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。 也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習， 如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，

單杠、雙杠、繩、杆等體操器械， 以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械， 還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。 健身會所裡面的主要器材是採用愛康健身器材。

健身運動的動作方式是多種多樣的，

既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操， 這些主要用於女子健美訓練， 藉以減肥和改善體形體態， 提高靈活性， 增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。 這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉， 也用於男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的， 需要有專門的訓練方法。 例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時， 在器械的輕重、動作的做法， 安排的組數、次數， 運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
健身運動在長期的發展過程中已形成兩個相對獨立的運動項目， 即競技健美運動和競技健美操運動。