熟話說“富人吃補藥， 窮人泡泡腳”， 在水中加入一些中藥， 可以加快血液迴圈， 促進代謝， 對很多疾病的治療， 有很好的輔助作用， 具有養生保健和瘦身的作用。 冬天天氣寒冷， 泡腳還可抵禦寒冷， 相信沒有哪個減肥的美眉會拒絕的吧!趕緊泡一下腳吧!
減肥養生原理 減肥養生原理
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。
必備物品 必備物品
塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 保溫熱水瓶一個， 裝滿熱水備用哦。 精油或者浴鹽：可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。
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泡腳的方法 泡腳的方法
想要通過泡腳來減肥， 需要把握好水位。 泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。 其次， 要把握好水溫。 並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。 一邊水溫應控制在30-43度之間。 最後要把握好泡腳的時間。 泡的時間太短會沒有效果， 而時間太長則導致小腿脫皮。 因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。
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適宜泡腳的人群 適宜泡腳的人群
並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。 人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。 另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。
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泡腳的時間 泡腳的時間
一年四季都適合泡腳減肥。 早上或者睡覺前泡腳則更加好。 早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣， 而睡前泡腳則有助於睡眠， 更容易入睡。
中藥泡腳減肥配方 中藥泡腳減肥配方1
材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水裡。水溫變冷後再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之後將雙腳擦乾，塗上護理霜，喝杯溫水即可。
中藥泡腳減肥配方2
材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。
做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆裡，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。
中藥泡腳減肥配方3
材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g
做法：水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天為1個療程。每劑可反復使用三次 。
中藥泡腳減肥配方 中藥泡腳減肥配方1
材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水裡。水溫變冷後再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之後將雙腳擦乾，塗上護理霜，喝杯溫水即可。
中藥泡腳減肥配方2
材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。
做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆裡，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。
中藥泡腳減肥配方3
材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g
做法：水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天為1個療程。每劑可反復使用三次 。
