夏天到了，女性都在超級積極減肥，但是有一個地方我們絕對要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在減肥中被減掉，這樣今天小編和大家一起瞭解健康胸部的標準，並且介紹10大豐胸高招。
一、乳☆禁☆房的完美標準 跟SIZE無關
漂亮美觀、起伏有致的乳☆禁☆房是女性胸部曲線美最為重要的組成部分之一，提到胸部的美觀，或許你會馬上跟size的大小劃上等號，但事實上鬆弛、下垂、外擴等乳☆禁☆房問題才是影響胸部曲線的最主要原因。乳☆禁☆房的完美標準包括乳☆禁☆房大小、乳☆禁☆房形態，乳☆禁☆房皮膚質地等多方面的因素。
1.乳☆禁☆房大小
瘦小族：胸圍（cm）÷身高（cm）《0.49
普通族：0.5≤胸圍（cm）÷身高（cm）≤0.53
豐滿族：0.54≤胸圍（cm）÷身高（cm）≤0.55
波霸族：胸圍（cm）÷身高（cm）》0.55
2.乳☆禁☆房形態
從正面來看，乳☆禁☆房的形態大致分為碗型、半球型、圓錐型
a.碗型：乳軸高度：2～3CM，小於乳☆禁☆房基底直徑的1/2。屬於比較平坦的乳☆禁☆房。
b.半球型：乳軸高度（乳☆禁☆房基底面到乳☆禁☆頭的高度）：3～5CM，約為乳☆禁☆房基底直徑的1/2
c.圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大於乳☆禁☆房基底直徑的1/2。較為豐滿。
對於未婚少女，以圓錐型乳☆禁☆房為美，已婚婦女則以半球型乳☆禁☆房為美。
3.乳☆禁☆房皮膚
具有光澤度的白皙肌膚，再有粉嫩的乳☆禁☆頭點綴，仿佛含苞待放的花朵嬌豔欲滴，更有如絲般柔滑觸感，乳☆禁☆房的完美已不再單單只是大小就能概括的。要想擁有完美乳☆禁☆房，皮膚的保養可是不可或缺的工作之一。
4.乳☆禁☆房位置：
a.乳☆禁☆房位置較高，在第二至第六肋間，乳☆禁☆頭位於第四肋間，乳☆禁☆頭到胸骨中線的距離為11～13釐米
b.兩乳☆禁☆頭的間隔大於20釐米。
二、什麼樣的乳☆禁☆房最性☆禁☆感？
1.理想位置：整體位於第2～6肋間，基底直徑為10～12釐米，基底面到乳☆禁☆頭的高度為5～6釐米，乳☆禁☆頭位於第四肋間（約上臂1/2處），鎖骨中線凹陷處和兩個乳☆禁☆頭三點連接呈等腰三角形，兩乳☆禁☆頭的間隔大約20釐米。
2.傲人形態：最完美的乳☆禁☆房外形當屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳☆禁☆房基底直徑的1/2。
3.青春動感：美麗性☆禁☆感的乳☆禁☆房應該具有良好的充盈度，會隨著運動產生韻律性動感，站立或靜臥時則顯“水滴”般的三維形態之美。
4.U惑乳溝：性☆禁☆感美胸不能沒有誘人乳溝。從時尚美學視角來講，乳溝既是乳☆禁☆房豐滿、健康、完美的表現，也是視覺聚焦和自我展現的標誌。
5.細膩手感：“天生美乳觸之若羊脂，溫婉細滑”，張力大，彈性好，軟硬度適中，皮膚有光澤，正常挺立，豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。
三、女性乳☆禁☆房形態不佳，主要表現在6個方面
1.乳☆禁☆房鬆弛、下垂、萎縮，主要是哺乳後、減肥後脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起。
2.乳暈比例比較偏大、變黑，嚴重影響乳☆禁☆房美觀。
3.乳☆禁☆房天生扁平瘦小，這是很多女性的共同憂慮。
4.豐滿過度，導致下垂。
5.乳☆禁☆房外擴，間距過大，乳溝微小。
6.乳☆禁☆房位置太過降低，乳☆禁☆房移位，這都是乳☆禁☆房需及早矯治的問題。
好吧，我們已經瞭解了什麼樣的胸部是最完美、最性☆禁☆感的胸部，下一步就讓我們來一起打造吧。其實做起來很簡單。
四、10招豐胸大法
1.夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2.催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。
3.呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
4.青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
5.酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳☆禁☆房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
成效分析：心理學家強調，乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳☆禁☆房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳☆禁☆房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。
6.酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
7.藥膳豐胸
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
8.強化天然Bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳☆禁☆房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳☆禁☆房突出堅挺。
9.巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳☆禁☆房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳☆禁☆房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳☆禁☆房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
10.穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩 或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，回饋性啟動乳腺細胞，促進乳☆禁☆房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
