有效減小腹最新按摩操

對女性來說， 腰部是最吸引人注目的部位。 若腰部臃腫肥胖， 就很難搭配強調身體曲線的合體時裝。 但是， 腰部是平常極難活動到的部位， 容易積存脂肪。 如果合理刺激腰腹和背部的經絡、穴位、肌肉， 就可逐漸消除腰部肥胖。

刺激腰背穴位腰部穴位有：帶脈穴， 位於第十一肋頂端， 與肚臍同高度;腹潔穴， 位於順RUTOY線往下， 比肚臍低3釐米處的位置。 背部穴位有：京門穴， 位於第十二肋骨頂端;志室穴， 位於第二腰椎突起向下5釐米處。 用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。 捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶， 是腰最細處。 經常按摩此經脈， 減腰效果甚好。 可從前後兩個方向， 用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。 按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激， 按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌， 也能使腰部減肥。 具體手法同按摩腰部帶脈相同。