皮膚暗沉怎麼辦呢 8個步驟讓你擁有剔透肌膚

肌膚暗沉的原因之一， 就是角質層的透明度降低。 角質層儲水充分的肌膚能夠反射光線， 給人清透明亮的感覺。 反之， 一旦角質層變得乾燥，

反射光線的能力就會減弱， 明亮度也隨之下降， 肌膚自然顯得暗淡無光。

膚色暗沉 - 膚色暗沉-造成原因
1. 睡眠不足
 晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻， 新的細胞會生長， 老化的角質細胞會排走。 太晚睡或睡眠不足， 新陳代謝功能不再暢順， 造成老化角質層增厚， 肌膚失去透明感， 呈現泛灰晦暗顏色， 即使掃上多鮮明的妝色， 也遮掩不了臉上的暗啞。 要膚色均勻亮澤， 還是乖乖的每晚12時前睡覺吧！
2. 壓力
我們受壓的時候， 身體會處於緊張狀態， 造成血管收縮， 血液迴圈不良， 臉色也暗沉下來。 而當你過度疲累， 肌膚的新陳代謝緩慢， 臉色因角質積聚而變得更加暗沉。 如果肌膚乾燥， 角質層水分不足， 膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。
3. 吸煙
 吸煙會使微血管收縮、使血液迴圈惡化， 肌膚因而處於缺氧狀態， 臉色自然黯淡。 香煙還會破壞維他命C， 抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C， 而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用， 對皮膚健康十分重要。 另外， 吸煙的煙霧也會弄髒毛孔， 令膚色更暗啞。

人的膚色、面色在給人第一印象中起很大角色。 膚色白皙會給人， 乾淨利索， 辦事有效率、而灰暗的膚色， 會給人陰沉， 不好溝通的感覺。 大家知道如何才能讓自己膚色變得更亮堂， 更剔透麼、看看下面的步驟吧。

步驟/方法
1、充足的睡眠；人一天做的最長時間的事情就是睡眠了， 這點充分說明了睡眠的重要性
2、每天保持10個小時左右的睡眠， 睡眠不是單純的睡覺， 是讓大家的身體休息， 讓各個器官慢慢調理恢復， 管理它們應當管理的區域範圍。
3、沒有充足的睡眠， 給人的感覺就是懶洋洋， 沒朝氣的， 誰都喜歡看有精神頭的人。

4、睡眠合理安排， 晚上11點之前就進入睡眠了， 早上6點左右的時候清醒。

5、皮膚營養充足；暗淡， 無光， 皮膚粗糙等問題， 也可能是缺營養而表現出的狀態。

6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品， 有針對性的補充皮膚缺失的營養。
7、例如， 皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
8、面色暗淡無光， 應挑選美白， 含黃瓜之類的潤膚產品。
9、在吃飯的方面， 我們要少吃顏色比較深的醬油， 這也是影響我們膚色的日常因素之一， 要多喝牛奶， 豆漿， 這些白色的飲料， 多喝富含維生素c的果汁， 多吃一些清腸道的水果， 來調理好身體。