控油防脫髮洗髮水哪種好 5招教你有效生髮

脫髮是指頭發脫落的現象。 正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮， 由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，

故能維持正常數量的頭髮。 病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落， 其原因很多。

頭部的血液迴圈不良時， 會產生脫髮的現象。 要防止脫髮的毛病， 須將發根部分保持清潔， 洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑洗乾淨， 潤絲完後， 再撩一點水， 使毛根收縮。 平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上， 予以按摩和刺激。
有些人特別容易掉頭發,有些甚至因為嚴重的掉頭發,形成了禿頂等現象,原因就是頭髮健康出現了問題,才最終導致出現了頭髮容易脫落的現象。 那麼最有效的生髮方法是什麼呢？跟隨小編來瞭解下吧。
方法/步驟
1、合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯繫， 尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發的因素， 這會使得頭髮越發稀少， 對頭髮的健康成長造成影響。 因此， 在平時的飲食中， 應當注意營養的合理搭配和平衡， 對健康以及生髮都非常有利。
2、頭髮護理

頭髮是人體的重要附屬結構， 因此， 在平時， 一定要細心呵護頭髮， 當頭髮處於濕潤狀態時比較脆弱， 避免用梳子使勁梳理。 還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的， 亦可導致掉發。

3使用純中藥的洗髮水

純中藥洗髮水安全沒有副作用。
4、經常按摩頭皮經常按摩頭皮， 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液迴圈， 增進局部的新陳代謝。 可在每日睡覺前和次日起床後， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮， 每次三分鐘左右。
5、戒煙戒酒
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害， 對於脫髮亦是如此， 吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。 另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣， 從而會引發脫髮,所以在日常生活中最好不要過量飲酒。

另外吃什麼就是第二重要的了。

擁有一頭閃亮滑潤的頭髮， 是每個女人都盼望的事， 因為柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺。 因此人們更注重頭髮的品質。

宜吃的食物：

1富含碘及維生素E的食物， 如：海帶、紫菜、牡蠣、萵筍、圓白菜、黑芝麻等。
2含鐵豐富的食物， 如：菠菜、油菜、豬瘦肉、瘦牛肉、紅棗、動物血、葡萄、蘋果、桂圓、柑橘、楊梅等。
3富含植物蛋白的食物， 如：黑芝麻、玉米、黃豆。
禁忌食物
燥熱的食物， 如：肥肉、羊肉、狗肉、牛肉、動物內臟、動物油、魚子、蟹黃、油炸食物等。
含糖和脂肪過多的食物， 如：奶油、巧克力、霜淇淋、糖果等。
辛辣、刺激性食物， 如：白酒、辣椒、芥末、咖喱、茴香、桂皮、胡椒、花椒、生蔥、生薑、大蒜等
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注意事項
另外， 掉頭發還可能跟你正在使用的洗髮水有關， 試試看換一種洗髮水吧。 還有就是用護髮素的時候千萬注意不要把護髮素擦到了頭皮上面， 因為那樣會使得頭髮油得快的， 油的快就容易脫髮。