國慶就要來臨， 想要美美地去見親朋好友， 還有心愛的阿娜答， 卻猛然發現， 窈窕的腰身不見了， 怎麼辦呢？要在最短時間內 ……
國慶就要來臨， 想要美美地去見親朋好友， 還有心愛的阿娜答， 卻猛然發現， 窈窕的腰身不見了， 怎麼辦呢？要在最短時間內瘦下來， 有什麼辦法可達到？螢光幕前總是窈窕亮麗的女明星， 個個都有一籮筐的減肥經， 她們打擊脂肪的辦法， 一定有很多可師法之處。 我們邀請了賴雅妍、Makiyo、何嘉文貢獻她們的瘦身法寶， 讓大家可以偷學一兩步， 趕快恢復曼妙身材。
賴雅妍 甩掉小腹法 擁有好身材的賴雅妍，
搭配膳食纖維或乳酸菌， 可排除體內宿便， 有助瘦小腹。
蝴蝶袖按摩法 捏起蝴蝶袖， 要連筋抓起， 捏至不感覺痛為止， 表示此處已鬆弛， 淋巴不阻塞， 血液也跟著通暢。 之後再用按摩霜塗抹整只手臂， 再從手肘 ……
蝴蝶袖按摩法 捏起蝴蝶袖， 要連筋抓起， 捏至不感覺痛為止， 表示此處已鬆弛， 淋巴不阻塞， 血液也跟著通暢。
臀部按摩法 1、用大姆指的關節處， 按壓髖部兩側， 按約10分鐘。 2、再敲打屁股至不會酸痛為止， 表示血路已暢通。 3 、最後將雙手放在臀部上， 由下往上 ……
臀部按摩法
1、用大姆指的關節處， 按壓髖部兩側， 按約10分鐘。
2、再敲打屁股至不會酸痛為止， 表示血路已暢通。
3 、最後將雙手放在臀部上， 由下往上將肉往上提， 重覆動作來回約5分鐘。
搭配瘦身小物 Boots靚顏5日計畫 1300元 5×30ml 1盒裡面有5瓶， 為濃縮的草莓口味， 要與水混合稀釋， 每天喝1瓶，
搭配瘦身小物
Boots靚顏5日計畫 1300元 5×30ml 1盒裡面有5瓶， 為濃縮的草莓口味， 要與水混合稀釋， 每天喝1瓶， 可輕鬆的排便， 下半身會感到很輕盈。
Boots靚顏膠囊 800元 1盒28顆 1天服用1~2顆乳酸菌， 能做體內環保， 排除宿便， 出國攜帶也方便。
Boots草本概念緊實美體凝膠 750元 230ml 運動完後塗抹於想瘦的地方， 肌膚會變得很緊實， 有雕塑曲線作用。
採用Makiyo懶人式的減肥法， 可快速瘦身。 Makiyo 密集一周消脂法 只要吃多就變胖的Makiyo， 運用1周地瓜減肥法， 讓她可快速甩掉身上的贅肉。 她表示， 當覺 ……
採用Makiyo懶人式的減肥法， 可快速瘦身。
Makiyo 密集一周消脂法只要吃多就變胖的Makiyo， 運用1周地瓜減肥法， 讓她可快速甩掉身上的贅肉。 她表示， 當覺得自己變胖的時候， 1天只吃１根蒸或烤的地瓜， 雖會很餓， 但為了想快速減肥就忍下來了， 這個方法對於排便很有效， 且讓她減了3公斤。 為了避免複胖， 平常飲食控制也很重要， 每樣食物都只吃1/4， 如雞腿只咬2口、青菜只吃2口， 這樣也會很快就瘦下來， 這些都是懶人瘦身法。 另外Makiyo提醒，在減肥期間不能喝有糖的飲料，“我都是喝烏龍茶，能消脂、清腸胃哦！”以下她將為大家介紹她的瘦身小物及豐胸、提臀法。
搭配瘦身小物 上：雙下巴消除按摩滾輪 下：瘦身按摩刷 用按摩滾輪放在雙下巴處，再按摩約10分鐘，有夾緊的感覺，用完後下巴變得很緊實。 ……
搭配瘦身小物
上：雙下巴消除按摩滾輪下：瘦身按摩刷
用按摩滾輪放在雙下巴處，再按摩約10分鐘，有夾緊的感覺，用完後下巴變得很緊實。
1 、先將按摩霜塗於想瘦的部位。 2 、用按摩刷按摩約10分鐘，會有刺麻感，用後肌肉變得較緊實。 ……
1 、先將按摩霜塗於想瘦的部位。
2 、用按摩刷按摩約10分鐘，會有刺麻感，用後肌肉變得較緊實。
CLARINS超勻體精華 Makiyo都用這款瘦下半身，每天使用，不論臀部、大腿等都能消除贅肉。 印度式發汗按摩精油 洗完澡後，塗抹於想瘦的地方，全身會發熱 ……
CLARINS超勻體精華 Makiyo都用這款瘦下半身，每天使用，不論臀部、大腿等都能消除贅肉。
印度式發汗按摩精油 洗完澡後，塗抹於想瘦的地方，全身會發熱，而且還會排汗，對於加速代謝還不錯。
烏龍茶入浴劑 這款會有流汗效果，可以消除水腫。
豐胸法 Makiyo表示，以下豐胸按摩穴，不論在何時何地想到就按，效果不錯哦！ 按摩膻中穴，有集中胸部效果。 按摩乳根穴，可讓胸部變得UP UP。 來回按壓 ……
豐胸法 Makiyo表示，以下豐胸按摩穴，不論在何時何地想到就按，效果不錯哦！
按摩膻中穴，有集中胸部效果。
按摩乳根穴，可讓胸部變得UP UP。
來回按壓小姆指外側，胸部也會變大。
跟著何嘉文的排毒按摩法，能促進代謝又消水腫。 何嘉文 消除水腫法 身材嬌小的何嘉文，有代謝差易水腫的困擾。在飲食方面，她建議代謝較差的人，早 ……
跟著何嘉文的排毒按摩法，能促進代謝又消水腫。 何嘉文 消除水腫法 身材嬌小的何嘉文，有代謝差易水腫的困擾。在飲食方面，她建議代謝較差的人，早上只喝水，午、晚餐正常但少量的吃，糖及鹽分則儘量少攝取。因為工作關係，她會吃宵夜，但是控制在1個優格、2片白吐司或4~5片蘇打餅乾。除了飲食控制外，泡澡及按摩也可消除水腫，將清酒、紅酒、酒釀或薑汁，可選其中1種，約250c.c.倒入浴缸中，只需泡半身浴，就能促進血液迴圈，消除水腫。以下何嘉文將介紹她以瘦身滾輪及臉部滾輪所做的淋巴排毒按摩法。
蝴蝶袖按摩法 捏起蝴蝶袖，要連筋抓起，捏至不感覺痛為止，表示此處已鬆弛，淋巴不阻塞，血液也跟著通暢。之後再用按摩霜塗抹整只手臂，再從手肘 ……
蝴蝶袖按摩法 捏起蝴蝶袖，要連筋抓起，捏至不感覺痛為止，表示此處已鬆弛，淋巴不阻塞，血液也跟著通暢。之後再用按摩霜塗抹整只手臂，再從手肘往上按壓整只上臂，重覆動作來回約5~10分鐘。
另外Makiyo提醒，在減肥期間不能喝有糖的飲料，“我都是喝烏龍茶，能消脂、清腸胃哦！”以下她將為大家介紹她的瘦身小物及豐胸、提臀法。搭配瘦身小物 上：雙下巴消除按摩滾輪 下：瘦身按摩刷 用按摩滾輪放在雙下巴處，再按摩約10分鐘，有夾緊的感覺，用完後下巴變得很緊實。 ……
搭配瘦身小物
上：雙下巴消除按摩滾輪下：瘦身按摩刷
用按摩滾輪放在雙下巴處，再按摩約10分鐘，有夾緊的感覺，用完後下巴變得很緊實。
1 、先將按摩霜塗於想瘦的部位。 2 、用按摩刷按摩約10分鐘，會有刺麻感，用後肌肉變得較緊實。 ……
1 、先將按摩霜塗於想瘦的部位。
2 、用按摩刷按摩約10分鐘，會有刺麻感，用後肌肉變得較緊實。
CLARINS超勻體精華 Makiyo都用這款瘦下半身，每天使用，不論臀部、大腿等都能消除贅肉。 印度式發汗按摩精油 洗完澡後，塗抹於想瘦的地方，全身會發熱 ……
CLARINS超勻體精華 Makiyo都用這款瘦下半身，每天使用，不論臀部、大腿等都能消除贅肉。
印度式發汗按摩精油 洗完澡後，塗抹於想瘦的地方，全身會發熱，而且還會排汗，對於加速代謝還不錯。
烏龍茶入浴劑 這款會有流汗效果，可以消除水腫。
豐胸法 Makiyo表示，以下豐胸按摩穴，不論在何時何地想到就按，效果不錯哦！ 按摩膻中穴，有集中胸部效果。 按摩乳根穴，可讓胸部變得UP UP。 來回按壓 ……
豐胸法 Makiyo表示，以下豐胸按摩穴，不論在何時何地想到就按，效果不錯哦！
按摩膻中穴，有集中胸部效果。
按摩乳根穴，可讓胸部變得UP UP。
來回按壓小姆指外側，胸部也會變大。
跟著何嘉文的排毒按摩法，能促進代謝又消水腫。 何嘉文 消除水腫法 身材嬌小的何嘉文，有代謝差易水腫的困擾。在飲食方面，她建議代謝較差的人，早 ……
跟著何嘉文的排毒按摩法，能促進代謝又消水腫。 何嘉文 消除水腫法 身材嬌小的何嘉文，有代謝差易水腫的困擾。在飲食方面，她建議代謝較差的人，早上只喝水，午、晚餐正常但少量的吃，糖及鹽分則儘量少攝取。因為工作關係，她會吃宵夜，但是控制在1個優格、2片白吐司或4~5片蘇打餅乾。除了飲食控制外，泡澡及按摩也可消除水腫，將清酒、紅酒、酒釀或薑汁，可選其中1種，約250c.c.倒入浴缸中，只需泡半身浴，就能促進血液迴圈，消除水腫。以下何嘉文將介紹她以瘦身滾輪及臉部滾輪所做的淋巴排毒按摩法。
蝴蝶袖按摩法 捏起蝴蝶袖，要連筋抓起，捏至不感覺痛為止，表示此處已鬆弛，淋巴不阻塞，血液也跟著通暢。之後再用按摩霜塗抹整只手臂，再從手肘 ……
蝴蝶袖按摩法 捏起蝴蝶袖，要連筋抓起，捏至不感覺痛為止，表示此處已鬆弛，淋巴不阻塞，血液也跟著通暢。之後再用按摩霜塗抹整只手臂，再從手肘往上按壓整只上臂，重覆動作來回約5~10分鐘。
