水果減肥 低卡路里的秘密

到底吃什麼水果可以熱控減肥， 並不是說你一周就要吃一樣水果， 而且必須吃到自己眼睛發直為止。 吃水果熱控減肥的方法很多，

酸酸甜甜李子熱控減肥法 瘦身效果加倍。

一、李子+番茄

李子和番茄都是低卡路里的水果， 將兩者結合起來， 熱控減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯， 營養素和熱控減肥成分更輕易讓人體吸收，

如何熱控減肥

李子番茄湯

原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

做法： 熱控減肥食譜

1、番茄、紫李子一起放進食用品料理機，

2、熱鍋中放進黃油融化， 倒進番茄泥， 漸漸加進牛奶， 攪拌均勻成糊。

3、再加進清湯拌勻， 大火煮開。

4、轉文火持續煮5分鐘。

5、加鹽、胡椒粉調味， 再切些紫李子果粒和羅勒碎， 加到湯就可以食用了。

留意事項：

1、這個湯不要久煮， 否則能破壞其中的營養物質。

2、輕度消化性潰瘍的人， 可以省略到湯裡的李子。

3、假如要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分， 要挑選顏色深紅的、或是橙色的， 而不是粉紅色的或淺黃色的。