瘦腰最有效的方法一：動手洗車瘦腰法。
（切記一定要帶海綿哦。
）經濟越來越發達，
生活越來越1好，
很多人都擁有屬於自己的車，
無論去哪裡都是開車過去，
確實很方便，
不過，
與此同時，
麻煩也就跟隨而來了，
每天坐車，
又缺乏運動，
原先的小“腰”精也就變成了“腹”婆。
別偷懶了，
只需要自己動手洗洗愛車就能讓恢復小蠻腰，
既省錢又鍛煉了身體。
有人肯定會遲疑為什麼洗車也是瘦腰的最快方法呢？其實別小看洗車的效果，
1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量！堅持下去，
效果具佳。
洗車瘦腰法小秘訣：別用平時的抹布，
要選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，
它還能增添運動摩擦力，
不但能將車擦得更乾淨，
還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁，
腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。
這樣，
在不知不覺中，
腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點，
瘦身目標就慢慢達到嘍！以後別人問你什麼方法瘦腰最快，
你就可以分享別別人了。
瘦腰最有效的方法二：聚會玩樂瘦腰法。
（切記是要多和小朋友玩哦。
）參加朋友開的家庭party的時候，
“與會者”不但有俊男靚女，
還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，
想要以最快的方法瘦身的你，
就先別忙於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”，
趕緊抓個小朋友“玩”一會兒吧！和小朋友做即興遊戲是個瘦腰的最快方法：和小男生們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，
和小女生們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。
最後，
發動所有的小朋友組織起來個捉迷藏，
躲躲藏藏中就鍛煉了全身。
這樣算下來，
每10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢！而且，
看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你，
說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕。
還在遲疑什麼方法瘦腰最快，
動起來試試吧。
瘦腰最有效的方法三：逛超市瘦腰法。
辦公室OL一直抱怨成天待在辦公室，
沒時間瘦身，
其實只要好好利用平時的生活，
就會發現有很多瘦身的方法，
最常見的逛超市，
這使用推車的時候，
你只要將推車的手勢調整一下，
就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉！把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側面的短支架上吧！雙手反握住兩側支架，
肘部向外，
這個“彆扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，
對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。
排著長隊等待結帳時也可以如法泡制喲！這可是最不費力也最不費時瘦腰的最快方法哦。
瘦腰最有效的方法四：雙休日勤勞瘦腰法。
雙休日不用上班，
身為女強人的你也是時候讓老公感受你的“勤勞”和“賢慧”，
至少這兩天是！嘻嘻，
誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，
只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門，
就可以輕鬆地減脂了！1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，
不妨張開雙腿，
稍比肩寬，
同時站直身體，
挺直腰背，
訓練你的腿、臀及背部肌肉。
2、在做室內清潔工作時，
如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，
不要只左右動動手臂，
要腳跟站穩，
儘量全身隨著工具左右傾斜，
讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。
瘦腰最有效的方法一：動手洗車瘦腰法。
（切記一定要帶海綿哦。
）經濟越來越發達，
生活越來越1好，
很多人都擁有屬於自己的車，
瘦腰最有效的方法二：聚會玩樂瘦腰法。
（切記是要多和小朋友玩哦。
）參加朋友開的家庭party的時候，
“與會者”不但有俊男靚女，
瘦腰最有效的方法四：雙休日勤勞瘦腰法。
