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霍思燕微博承認懷孕 孕婦控制體重好處多


4月10日深夜, 32歲的女星霍思燕在微博上首度承認自己已經懷孕的消息, 並表達了自己的喜悅和興奮之情!看來娛樂圈真的是辣媽一抓一大把了!愛美的霍思燕和所有懷孕期的准媽媽們,

孕期的體重保持也很重要, 小編馬上為你支幾招!


霍思燕微博截圖

肥胖孕婦比一般孕婦的產科併發症多。 這是由於身體脂肪蓄積, 造成組織彈性減弱, 分娩時容易造成宮縮無力而滯產,

或者發生大出血。

肥胖孕婦容易併發妊娠高血壓綜合征。 臨床表現為:高血壓、水腫、蛋白尿等, 有時會給孕婦及胎兒造成嚴重後果。 除此以外, 肥胖孕婦併發糖尿病、靜脈炎和腎炎者也屢見不鮮。

難產發生率高。 肥胖孕婦多數是由於營養過剩造成的, 以致嬰兒體重也大為增加, 嬰兒體重越重, 則難產發生率越高。 如果新生兒體重大於3500克, 難產率可達53.3%;新生兒體重超過4000克, 孕婦難產率就高達68.2%。

圍產期胎兒死亡率高。 圍產期胎兒死亡率與孕期母親體重增加密切相關。 一般來說, 孕婦體重比孕前增加6.8-7.3公斤時, 圍產期胎兒死亡率最低。 孕婦體重增加超過13公斤時, 圍產期胎兒死亡率比普通孕婦高2-5倍。

易生缺陷兒。 過胖的孕婦可能會因身體的新陳代謝異常,

而導致新生兒神經管畸形的危險性增加。 美國每年約有2500名嬰兒和流產胚胎, 都是這種先天缺陷的受害者。


什麼才是肥胖孕婦呢?孕婦的體重有何標準呢?

孕婦體重標準:

1.懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克

2.懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5千克

3.懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5千克, 前後共增加12千克左右為宜。

前後共增加12千克左右為宜。

如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克, 都是危險的信號。 肥胖的婦女最好減肥後再懷孕, 不宜於懷孕期間減重, 但仍應注意每日攝取的總熱量。

體重過輕的婦女, 懷孕期間應多增加些體重, 但應請教醫師、營養師做適當的增重計畫。 懷孕初期體重增加很多者, 應適當控制體重的增加。

孕婦控制體重, 使其符合正常妊娠的生理規律, 有利母子健康, 有利於優生。


孕婦為正確控制體重應採取以下措施:

(1)要定期稱體重, 檢查體重增加是否符合孕婦平均增重比率。

(2)要參照正常孕婦平均增重規律調整好膳食, 主要是調整熱能即脂肪和碳水化合物的攝入量。

(3)調整每日飲水量以及鈉鹽的攝入量, 改善水的滯留狀況, 防止身體發胖。

(4)增加新鮮水果和蔬菜等纖維素食物的攝入, 保持大便通暢, 有利進食和排泄。 適當少吃主食, 減少糖的攝入。

(5)調節每日活動量, 儘量參加有益的日常活動, 如散步、輕體力家務勞動等, 既可防止發胖, 又可增進飲食營養有利增加體重。

以上可根據婦女妊娠前和妊娠後身體狀況加以適當調理, 以求符合增重要求。

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