食欲氾濫， 時常讓減肥的我們很頭痛!其實在減肥的路上， 如果能更好地躲開食欲的誤區和“陷阱”， 可以更好地控制我們的食欲，
【陷阱1】食物的記憶——會引發食欲
人們通常對下雨天的煎餅﹑寒冷冬季的暖胃湯以及烤紅薯﹑小時候吃的零食等記憶猶新， 每當憶起， 就感到心情舒暢。 這種狀況和心情下所產生的食欲如果控制不了， 減肥大戰你就註定失敗了。
【陷阱2】色香味的食物——刺激食欲
誰不愛色香味的食物?看了都會食指大動!但是， 你知道嗎?色香味離不開化學調味品， 而它們是由刺激食欲的鹹味和提味的氨基酸合成的， 時刻刺激食欲!所以最好不要使用化學調味品， 也要儘量減少外出就餐。 溫馨提示：辣﹑鹹﹑甜的食物及辣椒﹑大蒜﹑調味品等可以增進食欲， 請不要大量攝取此類食物哦。
食欲氾濫， 時常讓減肥的我們很頭痛!其實在減肥的路上， 如果能更好地躲開食欲的誤區和“陷阱”， 可以更好地控制我們的食欲， 達到健康減肥的最優效果!
【陷阱3】注視美食——腸胃會擴張
有這樣一句話， “總會有空肚子留給飯後甜點”。 你可能會內疚地說， 只有吃了冰淇淋﹑水果﹑咖啡等飯後甜點之後， 感覺才會消化。 醒悟吧!那是一種錯覺， 經過研究表示， 通過放射性腸胃透視， 即使腸胃被塞得滿滿的， 只要看到美食， 腸胃就會擴張。 如果你感覺吃得過多， 最好就不要吃飯後甜點，
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【陷阱4】過度飲酒——忘記飽腹感
俗語說“一酒解千愁”， 它還能讓你忘了飽腹感!酒精會壓迫下丘腦，
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食欲的萬惡的， 吃東西就是寵溺自己的食欲——這是很大的誤區， 實際上， 在我們身邊就有很多食物能起到調節食欲的功效， 選擇它們， 還能幫你把“食欲”抑制下去， 它們是我們減肥作戰的寶器……
【海藻類】海藻類中的食物纖維含有吸收水分的特質， 一旦進入體內， 就會膨脹數十倍， 會讓人產生飽腹感;可以促進腸胃蠕動， 防止在減肥過程中容易產生的便秘。
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【蘿蔔】蘿蔔的卡路里低，並含有豐富的維他命和無機物質，可以促進新陳代謝。而且，含有大量的食物纖維，很容易產生飽腹感，並可以順暢的排除腸內積累廢物，有利於防止便秘。
食欲氾濫，時常讓減肥的我們很頭痛!其實在減肥的路上，如果能更好地躲開食欲的誤區和“陷阱”，可以更好地控制我們的食欲，達到健康減肥的最優效果!
【柚子】柚子中含有豐富的食物纖維，並具有利尿作用，在減輕體重這方面效果顯著。聞一聞柚子的香味，就可以分解脂肪。
【鳳尾魚】鳳尾魚中包含豐富的鈣，具有安定神經的作用，對壓力大的人們的精神健康很有幫助。
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【香蕉】稍微吃一點就有飽腹感，並且香蕉的甜味可以滿足我們對甜食的欲望。
【大豆】大豆中含有皂甙的成分，可以幫助分解體內的脂肪，抑制脂肪的合成和吸收，減少體內不需要的脂肪，產生飽腹感，防止過食。
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【黃瓜﹠甜椒】黃瓜和青椒含有豐富的維他命和纖維物質，容易使人體產生飽腹感，清脆的咀嚼聲也能使人精神上產生滿足感。 但能夠引起食欲的黃甜椒和紅甜椒除外。
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【蘿蔔】蘿蔔的卡路里低，並含有豐富的維他命和無機物質，可以促進新陳代謝。而且，含有大量的食物纖維，很容易產生飽腹感，並可以順暢的排除腸內積累廢物，有利於防止便秘。
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【柚子】柚子中含有豐富的食物纖維，並具有利尿作用，在減輕體重這方面效果顯著。聞一聞柚子的香味，就可以分解脂肪。
【鳳尾魚】鳳尾魚中包含豐富的鈣，具有安定神經的作用，對壓力大的人們的精神健康很有幫助。
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【香蕉】稍微吃一點就有飽腹感，並且香蕉的甜味可以滿足我們對甜食的欲望。
【大豆】大豆中含有皂甙的成分，可以幫助分解體內的脂肪，抑制脂肪的合成和吸收，減少體內不需要的脂肪，產生飽腹感，防止過食。
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【黃瓜﹠甜椒】黃瓜和青椒含有豐富的維他命和纖維物質，容易使人體產生飽腹感，清脆的咀嚼聲也能使人精神上產生滿足感。 但能夠引起食欲的黃甜椒和紅甜椒除外。
