無論是身體尚在發育的少女還是成年女性，都要注意了，不當的減肥或節食會令胸部也縮水起反效果哦。多吃吃以下豐胸的食物想不挺都難。一 水果類
豐胸食物：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、李子、橄欖。功效：木瓜是許多女性推崇的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，若加肉類一起煮，將可幫助蛋白質消化、促進
乳腺發育。
二 蔬菜類豐胸食物：地瓜葉、花椰菜、甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、馬鈴薯、苜蓿、番茄、茄子、胡蘿蔔。功效：葉菜類食物中，以萵苣最具有豐胸效果哦。
三 種子、堅果類豐胸食物：黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。功效：含有豐富的蛋白質、卵磷脂和脂質，都是良好的豐胸食物。注意芝麻要弄碎了再吃，這樣有利於身體消化吸收。此外，由於植物種子的衣膜都有促進發育的作用，所以最好要連皮一起吃哦。
四 乳製品、豆製品食物：牛奶、優酪乳、豆漿。功效：牛奶等乳製品是富含蛋白質和脂質的食物，也是胸部豐滿不可或缺的營養素。
五 富含膠質的食物食物：豬蹄、豬尾巴、雞爪、牛肉、蹄筋類、海參。功效：這類食物所含的膠質都很豐富，具有很好的豐胸效果，且肉類除了蛋白質還含有脂肪，而適量的脂肪更是胸部發育不可或缺的。此外，肉類也是蛋白質的主要來源之一，而蛋白質亦可促進女性荷爾蒙分泌，幫助胸部發育。
無論是身體尚在發育的少女還是成年女性，都要注意了，不當的減肥或節食會令胸部也縮水起反效果哦。多吃吃以下豐胸的食物想不挺都難。一 水果類豐胸食物：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、李子、橄欖。功效：木瓜是許多女性推崇的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，若加肉類一起煮，將可幫助蛋白質消化、促進乳腺發育。 
二 蔬菜類豐胸食物：地瓜葉、花椰菜、甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、馬鈴薯、苜蓿、番茄、茄子、胡蘿蔔。功效：葉菜類食物中，以萵苣最具有豐胸效果哦。 
三 種子、堅果類豐胸食物：黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。功效：含有豐富的蛋白質、卵磷脂和脂質，都是良好的豐胸食物。注意芝麻要弄碎了再吃，這樣有利於身體消化吸收。此外，由於植物種子的衣膜都有促進發育的作用，所以最好要連皮一起吃哦。 
四 乳製品、豆製品食物：牛奶、優酪乳、豆漿。功效：牛奶等乳製品是富含蛋白質和脂質的食物，也是胸部豐滿不可或缺的營養素。 
五 富含膠質的食物食物：豬蹄、豬尾巴、雞爪、牛肉、蹄筋類、海參。功效：這類食物所含的膠質都很豐富，具有很好的豐胸效果，且肉類除了蛋白質還含有脂肪，而適量的脂肪更是胸部發育不可或缺的。此外，肉類也是蛋白質的主要來源之一，而蛋白質亦可促進女性荷爾蒙分泌，幫助胸部發育。
