瘦臂運動 與麒麟臂說拜拜

紅糖西瓜脆餅材料：西瓜皮， 紅糖少許做法：將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉， 只剩白色部分， 切成小塊撒上少許紅糖， 放入冰箱冷藏。 大約1小時後， 甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。 功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物， 能夠清熱消水腫， 製作極其簡便， 最適合夏天食用， 既能達到消除胖胖手臂的煩惱， 又能當作美味又低負擔的甜品， 一舉兩得。 瘦手臂運動：1.呈俯臥撐姿勢， 彎曲雙手臂肘關節， 上身慢慢往下壓， 盡可能往地板壓下去， 重複20-30次。 2.雙手臂高舉頭後方， 彎曲肘關節， 雙手慢慢往後壓， 再恢復原樣， 重複20-30次。 3.雙手臂往前伸直， 與肩部同一直線， 彎曲肘關節， 雙手慢慢往後伸， 重複20-30次。 4.兩手臂伸直， 高舉頭頂， 彎曲肘關節， 兩手臂往下壓， 直到胸前位置。 重複20-30次。 瘦臂加速小建議：運動前， 把減肥產品均勻塗抹在手臂上， 然後用保鮮膜裹住手臂， 這樣做可以加速手臂的出汗， 進而能促進多餘脂肪的燃燒， 讓手臂看上去更細緻、更緊實。