睡覺腰痛怎麼辦？ 4個治療方法告訴大家

考慮為腰肌勞損， 腰肌勞損， 又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等， 實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症， 是腰痛的常見原因之一， 主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 如日間勞累加重， 休息後可減輕時輕時重， 為臨床常見病， 多發病， 發病因素較多。 注意休息， 局部按摩理療， 外用消痛貼膏緩解症狀。 建議在專科醫院檢查確診後再進行治療。
建議
1、腰肌鍛煉保健法
患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐於床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。 按此法反復進行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。  
2、俯臥保健法

患者採取俯臥位,將雙上肢反放在背後,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。

依此法反復鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。

3、腰背部叩擊按摩保健法
患者採用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下。 輕輕叩擊10分鐘後,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。 然後反過來用右手同左手運動法。  
4、熱敷或理療
每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內炒糊後,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後,裝入自製布袋內,然後放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷。 可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。
診查要點
1.急性腰痛， 病程較短， 輕微活動即可引起一側或兩側腰部疼痛加重， 脊柱兩旁常有明顯的按壓痛。
2. 慢性腰痛， 病程較長， 纏綿難愈， 腰部多隱痛或酸痛。 常因體位不當， 勞累過度， 天氣變化等因素而加重。

3.本病常有居處潮濕陰冷、涉水冒雨、跌僕挫閃或勞損等相關病史。

病證鑒別
1. 腰痛與背痛、尻痛、胯痛
腰痛是指腰背及其兩側部位的疼痛， 背痛為背膂以上部位的疼痛， 尻痛是尻骶部位的疼痛， 胯痛是指尻尾以下及兩側胯部的疼痛。 疼痛的部位不同， 應予以區別。
2. 腰痛與腎痹
腰痛是以腰部疼痛為主；腎痹是指腰背強直彎曲， 不能屈伸， 行動困難而言， 多由骨痹日久發展而來。