郭富城辦派對慶50大壽 中年男人保持身材做三運動

郭富城辦派對慶50大壽， 保養得當的郭富城一點都看不成已經50歲。 當晚不老男神張智霖也出席活動， 兩位男神展現了最佳身材。

中年男人無可避免的是身材發福， 想要一直保持身材， 還需多多鍛煉。 推薦中年男人最佳三大運動， 做魅力型男。

打羽毛球

年紀大機器壞， 中年男人的力量不如從前， 因此劇烈的運動可以適當的避開。 打羽毛球除了可以鍛煉手臂肌肉外， 還能鍛煉視力和頭腦。

當羽毛球出現的時候， 快速運轉大腦， 做出判斷。

而且羽毛球強調全身的協調性， 尤其對於關節部位有很好的效果。 並且羽毛球的活動範圍不會很大， 適合中年人的鍛煉。

跑步

跑步是一種適合任何人的運動， 穿上舒適的運動鞋和服裝， 做好熱身動作後，

就可以開始自己的鍛煉計畫。 不用勉強自己跑很快或者跑多久， 找到適合自己的方式， 每天進行30-50分鐘的鍛煉， 就有不錯的效果。

爬山

為什麼老年人最喜歡爬山呢？爬山是一種休閒運動， 沒有競爭， 可以隨時休息。 而且爬山的過程中， 置身于清新的大自然中，

排清肺部的廢氣。 有助於身體健康。