擁有修長美腿的瘦腿動作

想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運動吧！下面給你介紹6招瘦腿運動， 教你如何瘦腿， 讓你輕鬆擁有修長美腿！

亭亭玉立， 很瘦很直的美腿， 是每個女性所追求和渴望的。 下面介紹的六招彈力動作簡便易學， 行之有效， 只要每天堅持鍛煉， 美腿你也可以輕鬆擁有。

1、壓低上身：

兩腿伸直， 坐在地面上， 一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。 然後最大限度地壓低上身， 使胸部儘量貼近腿部。 此時雙手要握住伸直的腿的腳尖， 堅持30秒鐘。 雙腿交替各做10次。

2、踢毽子：

兩腳打開， 與肩同寬， 把一條腿抬高貼進腰部， 就像踢毽子的動作一樣。 此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。 當抬起左腿時用右手拍一下， 左手自然放在腰間， 反之亦然， 左右腿各重複30次。

小編推薦：清腸瘦腹塑造完美小蠻腰