《那年冬天， 風在吹》中宋慧喬的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。 以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，
宋慧喬的瘦身秘訣方法描述：
一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 但要運動到出汗， 因出汗有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
科學點評：
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，
相傳， 現在這套減肥法日本非常流行， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。 檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。 另外， 多喝水， 尤其是運動後多喝水有助於減肥。
趙薇快步走減重10多斤
趙薇就是那種屬於典型的易胖的女孩子， 她始終有那麼一點和年齡不相襯的嬰兒肥。 據她本人透露， 其已經瘋狂減肥瘦了十幾斤。 而她快速減肥的妙招很簡單， 就是每天都快步走。 方法雖然簡單， 很多人卻難以堅持。
科學點評：
快步走的確是科學的減肥運動之一。 但要注意動作規範， 不然可能在不恰當的地方長出不需要的肌肉， 影響形體美。 要抬頭挺胸， 直視前方；肩膀打開， 手臂緊貼身體兩側， 彎成90度， 走時前後擺動。 要注意收腹， 靠臀部來帶動行動，
特別愛吃零食的“超女”何潔說過， 自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中迴圈。 參加超女比賽時， 她曾靠西瓜、番茄一周內減了6斤， 後來大吃零食後又複胖了。 現在， 她找到了適合自己的減肥方式：戒掉米飯和油炸食品，
科學點評：
長期只吃水果的做法， 恐怕會造成營養不良、熱量不夠， 會使人萎靡不振、體力透支、頭腦昏沉， 長此以往會貧血、骨質疏鬆等。 建議吃水果的同時， 要結合麵包（碳水化合物）和雞肉或雞蛋（蛋白質）， 再加一點蔬菜， 營養和熱量就會比較全面。
